林地被个人侵占，你可以要求以下赔偿：

首先，你有权要求侵占方按损失发生时候的市场价格进行赔偿。这包括林地的直接经济损失，比如被侵占期间本应获得的林木收益等。如果侵占方只是占着没有动过，那么你还有权要求恢复林地的原状。

其次，赔偿的范围可能还包括恢复林地原状所需的费用。如果侵占导致林地生态破坏，修复生态的合理支出也应计算在内。具体的赔偿数额，可以参考当地同类林地的市场价值、收益情况等综合确定。

最后，关于赔偿费用的支付方式，你们可以协商确定。如果协商不一致，赔偿费用应当一次性支付。一次性支付确有困难的，可以分期支付，但是你有权请求提供相应的担保。

在要求赔偿的过程中，你可以先与侵占方进行协商。如果协商不成，可以向当地的林业主管部门进行投诉，请求他们介入调解。如果调解也没有效果，那么你可以向人民法院提起侵权诉讼，要求侵占方承担侵权责任，并赔偿因为侵权行为所遭受的所有损失。

希望这些信息能对你有所帮助。如果你还有其他问题或者需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。