拔完牙后一直出血，但血量不多的情况，通常是拔牙后的正常渗血现象，不必过于担心。以下是一些建议来帮助你处理这种情况：
首先，要正确认识这种渗血现象。拔牙后24~48小时内，伤口有少量渗血是正常的。口水中带有少量的血丝或稍带血色都是正常现象，这是因为少量的渗血与大量口水混合在一起，给人一种出血较多的假象。
如果你觉得伤口渗血较多，可以尝试以下方法进行自我护理：
- 云南白药止血法：将云南白药粉撒在无菌棉条上，然后咬住棉条进行止血。
- 茶叶袋止血法：将装有绿茶的小茶叶袋在开水中浸泡1分钟，然后置于凉开水中冷却，挤出多余水分后咬在伤口处止血。绿茶中的鞣酸具有止血作用。
此外，为了预防拔牙后出血，你还需要注意以下几点：
- 观察时间：特别是有出血倾向的患者，拔牙后应观察1-2小时再离开医院。
- 咬棉卷止血：拔牙术后咬棉卷止血时，应将棉卷咬紧，尽量不要说话，也不要反复咀嚼棉卷。
- 口水处理：24小时内，口水必须咽下去，不能含在嘴里更不能往外吐，因为吐口水可能会增加出血的风险。
- 避免负压：禁止吸烟及使用吸管，以免负压导致拔牙窝内血凝块脱落，引发拔牙术后出血。
- 避免剧烈运动：拔牙术后24-48小时内应避免剧烈运动，以防因血液循环增加或血凝块脱落而引发出血。
- 冷敷：拔牙术后24小时内可以进行面部冰敷、吃冰淇淋或口内含冰块，这既能减少出血，还能缓解不适、减轻疼痛和肿胀。
然而，如果口内出现较多鲜红色血液或大量血凝块，或者出血持续不止，应立即用清洁棉条或纱布放在伤口处咬住，并尽快返回医院就诊。
总的来说，拔牙后出血并不可怕，正确的认识、恰当的自我护理以及避免紧张和焦虑是预防拔牙后出血的关键。如果你有任何疑虑或不适，建议及时咨询医生或前往医院就诊。