针对成人发烧不退的情况，首先要明确的是，发烧是身体对某种疾病或感染的一种自然反应，它本身并不是病，而是身体在努力对抗病原体。因此，在处理发烧时，我们不仅要关注如何退烧，更要关注发烧背后的原因，并及时就医以确诊和治疗原发病。
以下是一些在就医前可以尝试的物理降温和家庭护理措施，以帮助缓解发烧带来的不适：
多喝水：保持充足的水分对退烧非常重要。发烧会导致身体出汗，从而增加水分流失。因此，建议多喝温开水，避免脱水。
适当穿衣：不要过度包裹或穿过多的衣物，以免体温过高。穿着轻薄、透气的衣物，有助于散热。
冷敷降温：可以用冷毛巾或冰袋敷在额头、颈部、腋窝和腹股沟等大血管经过的地方，以帮助降低体温。但注意不要长时间冷敷同一部位，以免造成冻伤。
温水擦浴：用温毛巾轻轻擦拭身体，特别是腋窝、腹股沟等血管丰富的部位，有助于散热和退烧。但同样要注意水温不宜过低，以免刺激皮肤。
保持通风：保持室内空气流通，有助于散热和降低体温。
饮食调理：发烧期间，饮食应以清淡、易消化为主。可以适量摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果。避免油腻、辛辣和刺激性食物。
关于中医退热方法，如放血疗法和经络刮痧等，虽然在一定程度上可能有助于退热，但这些方法需要在专业医务人员的指导下进行，且并非适用于所有人群。特别是患有血液疾病、晕血症、出血倾向疾病、新骨折、传染性皮肤病等人群应谨慎使用或禁用。
最重要的是，如果发烧持续不退或体温过高（如超过39℃），应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗，以避免病情恶化或引发其他并发症。在等待就医或就医途中，可以继续采取上述物理降温和家庭护理措施以缓解症状。