面对家暴，你首先需要明确的是，保护自己的生命安全是首要任务。在此基础上，你可以采取一系列措施来维护自己的合法权益。以下是一些具体且全面的建议：

一、确保自身安全

1. 立即躲避：家暴发生时，不要试图与施暴者对抗或理论，首要任务是迅速离开危险环境，前往安全地点，如邻居家、警察局或街道办事处。如果无法立即离开，应寻找相对安全的房间或角落，远离施暴者，并尽量保持冷静。
2. 及时报警：在保证自身安全的前提下，第一时间拨打110报警电话，详细告知警方家暴的具体情况，包括暴力行为的方式、程度及发生地点。警方到场后，如实陈述家暴经过，积极配合现场勘查和取证工作。

二、全面收集并保存证据

1. 医疗证明：尽快前往医院就诊，明确告知医生受伤原因为家暴，并保留所有相关的诊断证明、病历及检查报告。这些医疗文件是证明家暴伤害程度的有力证据。
2. 伤痕与现场照片：清晰拍摄身上的伤痕及家暴现场的状况，包括被损坏的物品、血迹等。这些照片应注明受伤日期和部位，以便后续法律程序中使用。
3. 视听资料：若条件允许，录制家暴过程的视频或音频。同时，保存与家暴相关的聊天记录、短信、电子邮件等，这些都可以作为辅助证据。
4. 人证与物证：寻求目击者的证言，并保留被损坏的物品、施暴者的书面保证或相关录音等作为物证。
5. 报警记录：保存好每次报警的记录及警方的调查笔录，这些也是重要的法律证据。

三、积极寻求外部支持与庇护

1. 亲友帮助：向信任的家人、朋友透露情况，寻求他们的帮助与庇护。他们不仅能给予情感慰藉，还可能作为证人证明家暴事实。
2. 庇护机构：联系当地的妇女庇护所、救助站等机构，获取临时的住宿和生活支持。这些机构通常会提供安全的住所、食物、医疗和心理支持等服务。
3. 相关单位投诉：向加害人或受害人所在单位、居委会、村委会、妇联等单位投诉或求助。这些单位通常会提供调解、心理辅导等帮助，并可能协助你申请人身安全保护令或提起离婚诉讼等。

四、充分利用法律手段保护自己

1. 人身安全保护令：向人民法院申请人身安全保护令，以禁止施暴者的进一步暴力行为及骚扰。法院将在72小时内（紧急情况下24小时内）作出裁定。保护令有效期可根据申请延长，为受害者提供长期安全保障。
2. 离婚诉讼：如家暴严重导致夫妻感情破裂，可提起离婚诉讼。在离婚诉讼中，家暴作为法定过错情形，受害者可要求施暴者承担损害赔偿责任，并在财产分割时得到适当照顾。
3. 追究刑事责任：如果家暴行为构成犯罪，如故意伤害罪、虐待罪等，受害者有权向法院提起刑事自诉或请求公安机关立案侦查，追究施暴者的刑事责任。
4. 法律援助：向当地法律援助机构申请免费法律服务，或拨打12348法律咨询专线获取专业建议。妇联组织也是重要的维权渠道，它们通常会提供法律援助、心理咨询等服务。

五、关注并维护心理健康

1. 心理咨询：家暴往往对受害者造成严重的心理创伤，因此寻求专业的心理咨询或心理治疗是非常重要的。你可以联系当地的心理咨询机构或医院的心理科，获取相关的心理支持和服务。
2. 支持小组：参加由社区或社会组织组织的家暴受害者支持小组，与其他有相似经历的人交流，获得情感慰藉和应对经验。这有助于你更好地面对家暴带来的心理创伤，并逐步走出阴影。

最后，我想强调的是，家暴不是你的错，你有权利保护自己和寻求帮助。面对家暴，不要沉默和忍受，要勇敢站出来，采取积极措施维护自己的合法权益。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。