针对您作为挂名监事想要退出公司职位的情况，结合您提供的具体背景信息和相关法律规定，以下是一些清晰、详细且有深度的建议：
一、理解监事与公司之间的法律关系
首先，需要明确的是，监事与公司之间属于委托关系。根据《民法典》第九百三十三条的规定，委托人或者受托人可以随时解除委托合同。这意味着，作为监事（受托人），您有权单方面解除与公司的委托关系，即辞去监事职务。
二、尝试通过公司内部程序变更监事
尽管您已经明确表示想要退出，但理论上，您仍应首先尝试通过公司内部程序来变更监事。这通常涉及：
- 与股东或法定代表人沟通：尽管您提到公司法定代表人已失联，但这是首选步骤，以了解公司是否有意愿或计划变更监事。
- 查阅公司章程：公司章程中可能规定了监事变更的具体程序和要求，包括是否需要召开股东会或董事会等。
- 提交书面辞职申请：向公司提交书面辞职申请，明确表达您辞去监事职务的意愿，并要求公司按照章程或法律规定办理变更登记手续。
三、内部程序无法实施时的法律救济
鉴于您提到公司法定代表人已失联，且公司已无实际经营，您可能无法通过公司内部程序实现监事变更。在这种情况下，您可以考虑以下法律救济途径：
向市场监督管理部门申请变更登记：
- 尽管市场监督管理部门可能因公司未提供必要文件或股东未达成一致而拒绝直接变更，但您可以尝试提交书面申请，说明情况，并附上相关证据（如辞职申请、公司失联证明等）。
- 市场监督管理部门在收到申请后，可能会要求公司补充材料或进行进一步调查。如果公司无法提供反驳证据或拒绝配合，市场监督管理部门可能会根据相关规定作出处理。
提起诉讼请求涤除监事身份：
- 如果市场监督管理部门未能满足您的变更请求，您可以考虑向法院提起诉讼，请求判令公司向市场监督管理部门涤除您的监事身份登记事项。
- 在诉讼过程中，您需要提供充分证据证明您并非公司实际监事，未履行监事职责，且已无法通过公司内部程序实现变更。
- 法院在审理此类案件时，会综合考虑公司现状、您的实际参与情况以及法律规定的委托关系解除权等因素，作出公正判决。
四、注意事项
- 保留证据：在整个过程中，务必保留好所有与监事职务相关的文件、通信记录等证据，以备不时之需。
- 咨询专业律师：由于涉及法律程序和证据提交等复杂问题，建议您在采取行动前咨询专业律师的意见，以确保您的权益得到充分保护。
- 关注公司动态：尽管公司已无实际经营，但仍需关注其动态，特别是关于注销或恢复经营的信息，以便及时调整您的策略。
五、结论
作为挂名监事，您有权单方面解除与公司的委托关系并辞去职务。在内部程序无法实施的情况下，您可以通过向市场监督管理部门申请变更登记或提起诉讼请求涤除监事身份等法律救济途径来维护自己的权益。希望这些建议能对您有所帮助。