要强制退出挂名监事，您可以按照以下步骤操作：

一、与公司股东协商

首先，您应该与公司股东进行协商，明确表达您不愿意继续担任挂名监事的意愿，并要求撤销您的监事职位。在协商过程中，您可以阐述您的立场和原因，以及希望达成的结果。如果公司股东理解并同意您的要求，那么问题可能就此解决。

二、准备相关证据和材料

如果与公司股东的协商未能达成一致，或者您认为协商无法解决问题，那么您需要准备一些相关的证据和材料，以便后续向工商部门投诉或寻求法律途径解决。这些证据和材料可能包括您的身份证明、公司监事任职文件、与公司股东的沟通记录等。

三、向工商部门投诉

在与公司股东协商无果的情况下，您可以向当地工商部门投诉，要求强制退出挂名监事。在投诉时，您需要提交相关证据和材料，并详细说明您的情况和诉求。工商部门在收到投诉后，会进行调查并核实情况，然后依法作出处理决定。

四、寻求法律途径解决

如果工商部门的处理结果无法满足您的要求，或者您认为处理过程存在不当之处，那么您可以考虑寻求法律途径解决。您可以咨询专业律师，了解您的法律权益和可行的法律途径。在必要时，您可以向法院提起诉讼，要求强制退出挂名监事并维护您的合法权益。

需要注意的是，强制退出挂名监事可能涉及一些法律程序和手续，具体流程和所需材料可能因地区和公司类型而有所不同。因此，在操作过程中，建议您咨询相关专业人士或机构以获取准确的指导和帮助。

此外，根据《公司法》的相关规定，监事的任期每届为三年，任期届满后可以连选连任。如果您在担任监事期间没有违反法律法规和公司章程的规定，那么您有权在任期届满后不再继续担任监事职位。因此，在协商和投诉过程中，您也可以强调这一点来支持您的诉求。