遭遇网络上侵犯肖像权和诽谤的情况，你可以通过以下步骤来维护自己的合法权益：

一、明确侵权事实并固定证据

首先，要确认对方是否未经你的同意使用了你的肖像，并且这种使用是否伴随着诽谤性言论或内容。这是维权的第一步，也是后续法律程序的基础。为了支持你的主张，你需要全面、及时地收集和固定证据，包括但不限于：

• 电子证据：对于网络上的侵权内容，通过截图、录屏等方式保存，并进行公证以确保其法律效力。同时，记录侵权内容的链接、发布时间、发布者信息等。
• 实物证据：如果侵权内容被打印或制作成其他实体形式，如宣传单页、海报等，也应妥善保存。
• 其他证据：如目击者证言、相关聊天记录等，只要能证明侵权事实的存在，都可以作为证据。

二、尝试与侵权人协商

在采取进一步行动之前，可以尝试与侵权人进行直接沟通，要求其停止侵权行为并删除相关内容。这是一种成本较低且可能较为高效的解决方式。在沟通过程中，应清晰表明自己的身份和诉求，并提出合理的赔偿要求。同时，保留好协商记录以备后用。

三、向相关平台投诉

如果侵权行为发生在网络平台上，你可以向平台方提交投诉申请，要求其采取必要措施制止侵权行为。在此之前，需仔细了解平台的投诉机制和处理流程，并按照要求准备投诉材料，如侵权内容链接、截图、公证证书等。

四、寻求行政救济

1. 向公安机关报案：如果诽谤行为违反了《中华人民共和国治安管理处罚法》，如公然侮辱或捏造事实诽谤他人，你可以向公安机关报案，要求对侵权人进行治安处罚。
2. 向市场监管部门投诉：如果侵权行为涉及商业宣传等领域，你可以向市场监管部门投诉，由其对侵权人进行查处。

五、提起民事诉讼

如果上述方式无法有效解决问题，你可以考虑向人民法院提起民事诉讼。在此过程中，需注意以下几点：

1. 确定管辖法院：一般由侵权行为地或者被告住所地人民法院管辖。网络侵权中，侵权行为实施地包括计算机等信息设备所在地，侵权结果发生地包括被侵权人住所地。
2. 撰写起诉状：起诉状应包含原被告的基本信息、诉讼请求（如停止侵权、赔礼道歉、赔偿损失等）、事实和理由等。在诉讼请求中，你可以要求侵权人承担精神损害赔偿和经济损失赔偿等责任。
   • 精神损害赔偿：根据《中华人民共和国民法典》及相关司法解释，因侵权行为导致精神损害的，可以要求赔偿。具体数额会根据侵权行为的性质、后果、侵权人的过错程度等因素综合确定。
   • 经济损失赔偿：如果你因侵权行为遭受了直接或间接的经济损失，如肖像使用费、名誉损失导致的商业机会丧失等，也可以要求赔偿。
3. 参加诉讼：按照法院的通知参加庭审，提供证据支持自己的主张，并反驳对方的观点。在庭审过程中，你可以充分阐述自己的诉求和理由，并展示相关证据。

六、追究刑事责任（如适用）

在某些情况下，侵犯肖像权和诽谤行为可能构成犯罪。如果诽谤行为达到情节严重的程度，你可以依法追究侵权人的刑事责任。例如，根据《中华人民共和国刑法》的规定，以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，可能面临三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利的处罚。

七、维护个人声誉

除了法律手段外，你还可以通过其他方式来维护自己的声誉和形象。例如，在社交媒体上发布声明澄清事实真相，或者联系相关媒体进行报道以揭露侵权行为。

在整个维权过程中，建议你保持冷静和理智，避免因情绪激动而采取过激行为。同时，如果你对法律程序不熟悉或感到困惑，可以随时向我咨询，我会根据你的具体情况提供详细的法律建议和支持。