要证明自己已经成年，最直接且普遍接受的方式是使用有效的实体居民身份证。身份证上明确标注了个人的出生日期，通过核对这一日期与当前日期，可以轻松确认是否已达到法定成年年龄（在中国，通常是18周岁）。

除了传统的实体身份证，现在还有一种更为便捷且安全的身份验证方式，即“网络身份证”（网证）。这是由公安部、国家网信办等6部门联合推出的国家网络身份认证公共服务的一部分。网证以法定身份证件信息为基础，将传统身份证信息转化为加密的虚拟凭证，用于网络空间进行身份核验。它既能证明身份，又能有效避免个人信息泄露。

如何申领网证以证明成年身份：

1. 准备设备：首先，你需要一部支持NFC功能的手机。

2. 下载应用：在应用商店搜索并下载“国家网络身份认证App”。

3. 申领流程：

   • 打开应用，按照提示进行注册和登录。
   • 根据应用内的指引，使用你的有效实体居民身份证进行身份核验。
   • 完成核验后，你将获得一个与你的身份信息一一对应的网号和网证。

4. 使用场景：网证目前已在部分互联网平台和政务服务、教育考试、文化旅游、医疗卫生、邮政寄递、交通出行等行业领域开展了试点应用。在这些场景中，你可以使用网证进行身份核验，从而证明你的成年身份。

注意事项：

• 申领网证必须使用在有效期内的实体居民身份证。如果身份证已过期或不慎遗失，需要先前往公安部门换领或补领。
• 网证是一种加密的虚拟凭证，它并不直接显示你的具体年龄或出生日期，但在需要验证身份的场景中，相关机构可以通过核验网证来确认你是否已成年。

综上所述，要证明自己已经成年，你可以使用有效的实体居民身份证或申领并使用“网络身份证”（网证）。这两种方式都是合法且有效的，你可以根据自己的需求和场景选择合适的方式。