您好，非常理解您在被电信诈骗立案后长时间没有收到消息的焦虑和担忧。这种情况确实可能会让人感到不安，但并不一定意味着案件没有被积极处理。接下来，我将根据相关法律和流程，为您提供一些建议，帮助您更好地应对这种情况。
首先，您需要了解的是，电信诈骗案件的侦查工作往往比较复杂，特别是涉及跨境诈骗或案情复杂的案件，公安机关需要投入大量时间和精力去收集证据、追踪资金流向、调查涉案人员等。因此，没有立即收到案件进展的消息是正常的，您需要对此有一定的心理准备。
为了了解案件的具体进展，我建议您采取以下措施：
主动联系办案民警： 您可以尝试直接联系负责您案件的民警，询问案件的具体调查情况。在沟通时，请保持礼貌和耐心，避免过度催促，以便民警能够更详细地为您介绍案件的进展和遇到的困难。
利用查询渠道： 公安机关通常会提供电话查询、网上查询等便捷方式，让您能够随时查看案件的最新信息。您可以尝试通过这些渠道了解案件的进展情况，或者咨询是否有其他需要您配合的事项。
向上级部门反映： 如果您与具体办案民警沟通后没有得到满意的答复，或者案件长时间没有实质性进展，您可以考虑向办案机关的上级部门反映情况。他们可能会对案件进行督办，或者提供更具体的指导和帮助。
除了以上措施，您还可以考虑寻求外部帮助与监督：
申请立案监督： 检察机关有对公安机关立案侦查活动进行监督的职责。如果您的案件立案后长时间没有进展，您可以向检察机关提出书面申请，要求他们对公安机关的立案、侦查活动进行审查，并根据情况要求公安机关说明理由或纠正违法行为。
向政府信访部门反映： 您还可以向政府的信访部门反映电信诈骗案件立案后无进展的问题。信访部门会将您的诉求转交给相关部门处理，并督促其给予答复。这可能会为您的案件带来新的推动力量。
在等待案件进展的过程中，我也建议您增强自我保护意识，避免再次遭受电信诈骗。例如，不随意透露个人信息、不轻信陌生人的承诺、谨慎对待网络交易等。
最后，您可以关注官方渠道发布的信息，了解电信诈骗案件的打击整治情况和典型案例。这有助于您更好地了解案件的背景和进展，同时增强您的法律意识和防范能力。如果您对案件的进展存在疑虑或担忧，也可以寻求专业律师的帮助，他们可以根据案件的实际情况为您提供法律咨询和代理服务。
总之，被电信诈骗立案后没有消息并不意味着案件没有被处理。通过主动沟通、寻求外部帮助与监督、增强自我保护意识以及关注官方信息与法律支持等方式，您可以更有效地应对这种情况。同时，保持耐心和信心也是非常重要的，相信公安机关会依法处理案件并维护您的合法权益。