当发现对方诉状中写的不是事实时，您可以从以下几个方面冷静应对：

1. 冷静分析诉状内容

   • 逐条核对事实：将诉状中的每一项陈述与实际情况进行细致比对，明确标记出哪些内容与事实不符，比如时间、地点、金额、事件经过等。例如，若对方声称“于某年某月某日借款10万元”，而您实际借款金额为8万元，且日期也有出入，这些都需要详细记录下来。
   • 区分主观臆断与客观证据：注意对方可能将个人推测或情绪化表述包装成“事实”。比如，“原告认为被告态度恶劣”属于主观评价，除非有录音、视频等客观证据支持，否则难以作为事实依据。

2. 收集反驳证据

   • 关键证据类型：根据诉状中的不实之处，收集相应的反驳证据。这包括书面材料（如合同、聊天记录、收据、银行流水等）、电子数据（如邮件、短信、监控视频）、证人证言（第三方目击者的书面说明或出庭作证）以及鉴定意见（如笔迹鉴定、财务审计等专业报告）。
   • 证据整理技巧：将收集到的证据按时间顺序排列，形成一条完整的逻辑链。对于复杂的证据，可以制作摘要表，突出显示与对方诉状中的矛盾点。

3. 撰写答辩状或反诉材料

   • 答辩状核心内容：在答辩状中，针对对方诉状中的不实陈述逐条进行反驳，并引用具体证据支持您的观点。同时，提出合理的抗辩理由，如诉讼时效已过、对方违约在先等。最后，明确请求法院驳回对方的不实诉求。
   • 反诉策略（可选）：如果对方存在恶意诉讼或侵权行为，您可以在答辩的同时提起反诉。例如，如果对方虚构债务起诉您，您可以反诉其虚假诉讼并索赔因此造成的损失。

4. 庭审应对策略

   • 质证环节重点：在庭审的质证环节，要求对方出示证据原件，对复印件的真实性提出质疑。同时，指出对方证据与案件关联性不足的问题，如对方提供的发票与案件无关，无法证明其损失。
   • 辩论技巧：在辩论阶段，用简洁明了的语言归纳争议焦点，通过提问暴露对方逻辑漏洞。例如，您可以问：“原告主张损失100万元，但无法说明计算依据，请问这100万元是如何得出的？”

5. 法律救济途径

   • 申请调查取证：如果关键证据由对方掌握，如公司账本等，您可以向法院申请责令对方提交这些证据。
   • 追究伪证责任：如果发现对方伪造证据，您可以请求法院对其处以罚款、拘留，甚至追究其刑事责任。
   • 上诉或再审：如果一审判决后您认为法官采信了不实证据，导致判决结果不公，您可以通过上诉或申请再审来纠正这一错误。

注意事项：

• 在整个过程中，务必遵守举证期限，逾期提交的证据可能被法院拒收。
• 避免在答辩状或庭审中情绪化表达，保持理性陈述，避免人身攻击。

面对对方诉状中的不实陈述，您需要保持冷静，通过收集证据、撰写答辩状、积极参与庭审等方式来维护自己的合法权益。如果您在处理过程中遇到任何疑问或困难，可以直接向我咨询，我会根据您的具体情况提供更详细的法律建议。