诽谤罪的立案标准需同时满足“情节严重”的法定要件，具体可从以下四个维度判断：

1. 行为要件：捏造并散布虚构事实
   需存在“无中生有”的虚构行为，例如伪造聊天记录、编造不实事件等。若仅对事实进行夸大或歪曲（如将“迟到”说成“旷工”），可能不构成诽谤罪，但可能涉及名誉权侵权。

2. 传播范围：达到“情节严重”程度
   根据司法实践，以下情形通常被认定为“情节严重”：

   • 同一诽谤信息实际被点击、浏览次数达5000次以上，或被转发次数达500次以上；
     
   • 造成被害人或其近亲属精神失常、自残、自杀等严重后果；
     
   • 二年内曾因诽谤受过行政处罚，又实施诽谤行为；
     
   • 其他情节严重的情形（如利用信息网络诽谤国家机关或公益组织等）。

3. 主观故意：明知内容虚假仍传播
   需证明行为人主观上存在故意，即明知信息不实仍意图损害他人名誉。若因疏忽大意或轻信他人而传播不实信息，可能不构成犯罪，但需承担民事赔偿责任。

4. 损害后果：造成实际社会评价降低
   需证明诽谤行为导致被害人社会评价显著降低，例如被单位辞退、商业合作终止、亲友关系破裂等。若仅个人主观感受受损，但无客观证据支持，可能难以认定。

特殊情形说明：

• 网络诽谤：若通过信息网络实施诽谤，公安机关可依据《关于办理利用信息网络实施诽谤等刑事案件适用法律若干问题的解释》立案，但需注意“自诉转公诉”的例外情形（如引发群体性事件、危害国家安全等）。
  
• 民事与刑事界限：若未达到“情节严重”标准，被害人可提起民事诉讼，要求行为人停止侵害、赔礼道歉、赔偿损失等。

建议：若您或他人遭遇诽谤，可先固定证据（如截图、录音、证人证言等），再根据损害程度选择报警或起诉。如有具体案件细节，可直接向我咨询，我会结合证据为您分析法律风险。