是否需要交违约金，主要取决于合同中的具体约定以及是否符合法律规定的违约金适用条件。以下从不同角度为你详细分析：
合同中有明确违约金条款：
- 如果在你签订的外卖配送合同中，明确约定了如果提前解除合同或不履行合同义务需要支付违约金，并且该条款不违反法律、行政法规的强制性规定，也不存在显失公平等可撤销的情形，那么当你选择不继续履行合同时，确实可能需要按照合同约定支付违约金。
- 法律依据：根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，当事人可以约定一方违约时应当根据违约情况向对方支付一定数额的违约金，也可以约定因违约产生的损失赔偿额的计算方法。
合同中没有明确违约金条款或条款无效：
- 如果合同中没有约定违约金，或者约定的违约金条款因违反法律、行政法规的强制性规定、显失公平等原因被认定无效，那么在你选择不继续履行合同时，对方通常不能直接要求你支付违约金。
- 特殊情况：即使合同中没有约定违约金，如果对方能够证明因你的违约行为给其造成了实际损失，其仍有权要求你赔偿损失。但这种情况下，赔偿的金额通常限于实际损失的范围，并且需要对方提供充分的证据来证明。
违约金的合理性：
- 即使合同中有违约金条款，如果约定的违约金过高或过低，对方或你都有权请求人民法院或仲裁机构予以适当减少或增加。
- 判断标准：违约金的合理性通常根据违约行为给对方造成的损失来确定。如果违约金过分高于实际损失，可能被认为显失公平而予以减少；如果违约金低于实际损失，则可能被增加以弥补对方的损失。
建议：
- 在决定是否继续履行合同或支付违约金前，建议你先仔细审查合同中的相关条款，特别是关于违约金的约定。
- 如果合同中有违约金条款，并且你确实存在违约行为，建议你与对方进行协商，看是否能够就违约金的支付达成一致意见。
- 如果协商不成，或者你对合同中的违约金条款有异议，建议你及时咨询专业律师，以便更好地维护自己的合法权益。
总结：跑外卖签了合同不干是否需要交违约金，主要取决于合同中的具体约定以及是否符合法律规定的违约金适用条件。在处理此类问题时，建议你先审查合同、与对方协商，并在必要时咨询专业律师。