更改年龄本身并不直接构成犯罪，但如果是通过伪造、变造或者使用虚假的证明文件等非法手段来更改年龄，则可能触犯法律，构成犯罪。以下从不同角度为你详细分析：
一、合法更改年龄的情况
在合法的情况下，如果因为户籍登记错误等原因需要更改年龄，应当通过合法的程序向相关部门申请更正。这种情况下，更改年龄是合法的，不会触犯法律。例如，由于出生证明等原始文件丢失或错误，导致户籍登记的年龄与实际年龄不符，此时可以通过合法途径申请更正，这是完全合法的行为。
二、非法更改年龄的情况及法律后果
伪造、变造证明文件：
- 如果通过伪造、变造出生证明、户籍证明等法律文件来更改年龄，这种行为可能触犯《中华人民共和国刑法》中的伪造、变造、买卖国家机关公文、证件、印章罪。根据该法条，伪造、变造、买卖或者盗窃、抢夺、毁灭国家机关的公文、证件、印章的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利，并处罚金；情节严重的，处三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金。
使用虚假证明文件：
- 即使年龄更改本身不是出于恶意，但如果使用虚假的证明文件来达到更改年龄的目的，也可能构成使用虚假身份证件罪。根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，在依照国家规定应当提供身份证明的活动中，使用伪造、变造的或者盗用他人的居民身份证、护照、社会保障卡、驾驶证等依法可以用于证明身份的证件，情节严重的，处拘役或者管制，并处或者单处罚金。
其他相关犯罪：
- 如果更改年龄是为了逃避法律责任、骗取社会福利或其他非法目的，还可能涉及其他犯罪，如诈骗罪等。这取决于具体的情况和目的。
三、实际案例与法律建议
- 实际案例：在司法实践中，已经有多起因为非法更改年龄而被判刑的案例。例如，有人为了提前退休或享受其他社会福利，通过伪造出生证明等手段更改年龄，最终被法院以伪造国家机关证件罪等罪名判刑。
- 法律建议：如果你需要更改年龄，务必通过合法途径向相关部门申请更正。不要试图通过伪造、变造或使用虚假证明文件等非法手段来更改年龄，这不仅可能触犯法律，还会给你带来严重的法律后果。
总结来说，更改年龄本身并不违法，但非法手段更改年龄则可能构成犯罪。如果你有任何关于年龄更改或相关法律问题的疑问，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况为你提供专业的法律建议。