面对有人拿视频要挟你的情况，你应当保持冷静并立即采取行动来保护自己的合法权益。以下是一些具体的建议：

1. 保持冷静并评估威胁：

   • 首先，尽量让自己镇定下来，避免在情绪失控的情况下做出错误的决定。
   • 评估威胁的严重性，了解对方的具体要求和意图，判断威胁是否真实存在以及可能带来的后果。

2. 坚决拒绝并明确态度：

   • 向对方明确表示你不会屈服于威胁，也不会满足其任何不合理要求。
   • 警告对方其行为已经涉嫌违法，如果继续威胁或散布视频，你将采取法律手段维护自己的权益。

3. 收集并保存证据：

   • 保留所有与威胁相关的证据，包括视频文件、聊天记录、通话录音等。这些证据对于后续的法律程序至关重要。
   • 对于短信或社交媒体上的威胁信息，不要删除，而是立即截图保存。如果是电话威胁，在合法且安全的前提下进行录音。

4. 及时报警：

   • 如果威胁行为对你造成了严重的精神压力或安全威胁，应立即向警方报案。
   • 向警察详细描述威胁的具体情况，包括威胁者的特征（如已知）、威胁内容以及你所掌握的证据。警方将能够依法调查并采取必要措施保护你的安全。

5. 寻求法律帮助：

   • 作为专业律师，我会根据你的具体情况分析威胁者的行为可能涉及的法律责任，如侵犯隐私权、名誉权等，并提供针对性的法律解决方案。
   • 我可能会建议你发送律师函、提起民事诉讼或采取其他法律手段来维护你的合法权益。

6. 加强个人安全防范：

   • 在事情得到妥善解决之前，应特别注意个人安全。避免独自前往偏僻或危险的地方，确保个人隐私信息不被泄露。
   • 考虑调整日常行程和社交活动，以减少潜在的风险。

7. 心理调适与情绪管理：

   • 面对威胁，保持积极的心态非常重要。尝试通过运动、冥想或其他方式来缓解压力和焦虑。
   • 如有需要，可以寻求心理咨询师或亲朋好友的支持和帮助，以更好地应对心理挑战。

可能涉及的法律后果：

• 如果威胁者散布了视频，可能构成侵犯你的隐私权、名誉权等，你需要承担举证责任，证明威胁者的行为对你造成了损害，并有权要求威胁者承担相应的民事责任，如赔偿损失、赔礼道歉等。
• 如果威胁者的行为情节严重，还可能构成敲诈勒索罪等刑事犯罪，将面临刑事处罚。

额外建议：

• 在未来与人交往时，要更加谨慎地分享个人照片和视频等内容，避免类似事件再次发生。
• 不要因为害怕而轻易满足对方的要求，这可能会助长其嚣张气焰并导致更多问题。如果对方提出金钱交易来解决问题，要坚决拒绝并报警处理。

总之，面对有人拿视频要挟你的情况，你应当保持冷静、收集证据、及时报警并寻求法律帮助。同时，加强个人安全防范和心理调适也是非常重要的。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。