核心结论：此类事故的赔偿需根据双方过错程度划分责任比例，具体赔偿金额需结合实际损失计算。以下从法律责任划分、赔偿范围、实务处理建议三个角度展开说明：

一、法律责任划分：双方均可能承担部分责任

根据《民法典》第1165条”过错责任原则”，赔偿需以过错为前提。实务中需结合以下因素判断双方过错比例：

1. 行人（玩手机方）的过错

   • 若行走在机动车道、横穿马路等违反交通规则的行为，过错程度较高；
     
   • 若在人行道正常行走，仅因低头看手机未注意观察环境，过错程度较低。

2. 跑步者的过错

   • 若在禁止跑步的区域（如人行道、商场内）快速奔跑，或未观察前方情况，过错程度较高；
     
   • 若在公园、操场等允许跑步的场所正常奔跑，过错程度较低。

实务案例参考：某法院曾判决，行人低头玩手机未注意路况承担30%责任，跑步者未控制速度承担70%责任。

二、赔偿范围：需以实际损失为限

赔偿项目包括：

1. 医疗费：凭发票据实计算，含后续治疗费；
   
2. 误工费：按实际减少的收入计算（需提供工资流水、病假证明）；
   
3. 护理费：若需专人护理，按当地护工标准计算；
   
4. 营养费：根据医嘱酌情支持（通常50-100元/天）；
   
5. 交通费：凭票据支持合理费用；
   
6. 残疾赔偿金：若构成伤残，按伤残等级计算（需司法鉴定）。

特别提示：若双方均有过错，赔偿金额需按责任比例折算。例如总损失10万元，行人30%责任则自行承担3万元，跑步者赔偿7万元。

三、实务处理建议

1. 现场处理：

   • 立即报警并保留现场照片、视频；
     
   • 记录对方联系方式、目击者信息；
     
   • 及时就医并保存所有医疗记录。

2. 协商解决：

   • 可通过交警部门调解或自行协商；
     
   • 建议签订书面协议明确赔偿金额及支付方式。

3. 诉讼途径：

   • 若协商不成，可向法院起诉；
     
   • 需准备证据清单（含医疗记录、误工证明、责任认定书等）。

温馨提示：具体责任比例需结合事故细节判断，建议携带相关材料进一步咨询。若您有后续问题，可直接向我说明事故发生的具体场景（如地点、双方行为等），我将为您详细分析。