面对在公司上班受伤而老板和公司都不管不问的情况，你可以按照以下步骤来维护自己的合法权益：

1. 确保人身安全与及时医疗救助

   • 首要任务：受伤后，你的首要任务是确保自己的人身安全，并尽快前往医疗机构接受治疗。健康和安全是首位的，及时的治疗不仅能挽救生命，也能为后续的法律程序提供有力的医疗证据。

2. 收集与保存证据

   • 劳动关系证据：包括劳动合同、工资支付凭证、社保缴纳记录、工作证等，这些证据能够证明你与公司存在劳动关系，是后续申请工伤认定和赔偿的重要依据。
   • 医疗证据：妥善保管受伤后的诊断证明、病历、检查报告等医疗材料，这些对于工伤认定和赔偿计算至关重要。
   • 事故现场证据：如果可能，收集现场照片、视频、目击者证言等，以清晰显示事故发生的地点、环境及造成伤害的原因。

3. 报告事故并请求记录

   • 及时报告：向公司相关部门或领导报告事故，并要求他们进行正式记录。如果公司不予理睬或否认，这些记录将成为你维权的重要依据。

4. 自行申请工伤认定

   • 了解时间限制：根据《工伤保险条例》，单位应在事故伤害发生之日或者被诊断、鉴定为职业病之日起30日内，向统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。若单位未按规定时间提出申请，你或你的近亲属、工会组织可在事故伤害发生之日或者被诊断、鉴定为职业病之日起1年内，直接向用人单位所在地统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。
   • 准备并提交材料：填写《工伤认定申请表》，并提交劳动关系证明、医疗证明等材料至当地社保局。

5. 进行劳动能力鉴定

   • 鉴定条件与流程：经治疗伤情相对稳定后，若存在残疾或影响劳动能力的情况，应向市级劳动能力鉴定委员会提出申请，并提供工伤认定决定和职工工伤医疗的相关资料。劳动能力鉴定委员会将在收到申请之日起60日内作出结论，必要时可延长30日。

6. 与用人单位协商赔偿

   • 赔偿项目：在获得工伤认定和劳动能力鉴定结果后，首先尝试与用人单位就赔偿问题进行协商。赔偿项目通常包括医疗费、停工留薪期工资、护理费以及根据劳动能力鉴定结果确定的一次性伤残补助金、一次性工伤医疗补助金和一次性伤残就业补助金等。

7. 申请劳动仲裁

   • 提交申请：若协商无果，可向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。准备仲裁申请书，详细写明双方当事人信息、仲裁请求及事实和理由，并附上相关证据材料，如工伤认定决定书、劳动能力鉴定结论书、医疗费用清单等。
   • 仲裁程序：仲裁委员会将决定是否受理申请，并在受理后安排开庭审理。双方需按时参加庭审，如实陈述事实并提供证据。最终，仲裁委员会将作出裁决。

8. 申请行政复议或提起行政诉讼

   • 对工伤认定结果或劳动仲裁裁决不服的：可依法申请行政复议或提起行政诉讼。行政复议是向作出决定的上一级行政机关提出申请，要求重新审查；行政诉讼则是向人民法院提起诉讼，请求法院对行政行为进行审查并判决。

9. 寻求法律援助

   • 法律援助机构：在整个维权过程中，如遇困难，可向当地法律援助机构寻求帮助。符合条件的工人将获得法律咨询、代理等法律服务支持。

额外建议：

• 保持冷静和理智：在处理此类纠纷时，保持冷静和理智至关重要。确保你的行动符合法律法规要求，避免采取过激行为。
• 持续跟进案件进展：在整个过程中，务必注意收集和保留所有与工伤相关的证据材料，并持续跟进案件进展，确保自己的权益得到及时有效的保护。

面对公司的不作为，你有多种法律途径来维护自己的权益。 如果在这个过程中有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询，我会根据你的具体情况提供专业的法律建议和支持。