结论：租房合同写租3年，提前1年不租了，是否需要赔违约金，主要取决于合同中的具体约定以及实际情况。以下分情况详细说明：
合同有明确违约金条款
- 如果租赁合同中明确规定了提前解除合同的违约金条款，包括具体数额或计算方法，那么提前解约方（即您）需按照合同约定支付违约金。例如，合同约定“若承租方提前解除合同，需支付相当于两个月租金的违约金”，则您需依此支付。
- 违约金调整：若约定的违约金过高或过低，您可以请求人民法院或仲裁机构进行调整。一般来说，合同违约金的上限不超过实际损失的30%，但具体调整幅度需根据案件实际情况和法院判断。
合同无违约金条款
- 如果租赁合同中没有约定违约金，房东可以要求您承担因提前解除合同而产生的实际损失，如重新寻找租客的费用、空置期的租金损失等。这些损失需房东提供相应证据进行证明。
- 协商解决：在这种情况下，您可以与房东进行协商，寻求减免违约金、寻找替代租客或采取其他补救措施，以达成双方都能接受的解决方案。
存在法定或约定解除事由
- 法定解除事由：根据《民法典》相关规定，因不可抗力致使不能实现合同目的（如地震导致房屋严重损坏无法居住）、一方明确表示不履行主要债务、迟延履行主要债务经催告后仍未履行或违约行为致使不能实现合同目的等情形，您可以解除合同且无需承担违约责任。
- 约定解除事由：如果合同中约定了在某些特定情况下可以提前解除合同且不承担违约责任（如因工作调动可提前解除合同且免违约金），那么当您满足这些条件时，可以提前解约而无需支付违约金。
建议措施：
- 在决定不继续履行合同之前，建议您先与房东进行协商，明确表达您的意愿和原因，并寻求双方都能接受的解决方案。
- 如果协商无果且合同中明确规定了违约金条款，建议您按照合同约定支付违约金，以避免法律纠纷和信用受损。当然，如果您认为违约金过高或不合理，可以依法请求调整。
- 在处理此类问题时，务必仔细研究合同条款并考虑各种可能的法律后果。如果您对合同条款或相关法律规定存在疑问，可以直接向我咨询，我会根据您的具体情况提供针对性的法律意见和指导。
法律背景：
- 租赁合同是出租人与承租人就租赁物的使用权达成的协议，双方应严格按照合同约定履行各自义务。
- 根据《民法典》的相关规定，当事人一方不履行合同义务或者履行合同义务不符合约定的，应当承担继续履行、采取补救措施或者赔偿损失等违约责任。但同时，法律也规定了法定解除事由和约定解除事由，以保护当事人的合法权益。