面对侮辱、污蔑、诽谤和威胁的情况，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：

1. 报警处理：

   • 法律依据：根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条，有下列行为之一的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款：（一）写恐吓信或者以其他方法威胁他人人身安全的；（二）公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人的。
   • 操作建议：你可以立即向当地公安机关报案，详细陈述事情经过，并提供相关证据，如聊天记录、录音、视频等。警方会根据具体情况进行调查，并根据行为严重程度依法给予相应的行政处罚。

2. 民事诉讼：

   • 适用情形：如果侮辱、污蔑、诽谤行为对你的名誉权造成了严重损害，你可以考虑向法院提起民事诉讼。
   • 诉讼请求：在诉讼中，你可以要求行为人消除影响、赔偿损失、赔礼道歉等。为了支持你的诉讼请求，你需要收集充分的证据来证明行为人的违法行为以及你因此遭受的损失。
   • 操作建议：在提起诉讼前，建议你咨询专业律师，了解诉讼流程和注意事项，并准备好相关证据材料。

3. 刑事控告：

   • 适用情形：如果侮辱、污蔑、诽谤行为情节严重，构成了刑事犯罪（如长期辱骂、捏造事实辱骂或者使用暴力方式辱骂等），你可以向公安机关提出刑事控告。
   • 法律后果：一旦行为人被认定构成刑事犯罪，将面临刑事处罚，如有期徒刑、拘役或罚金等。
   • 操作建议：在提出刑事控告前，你需要确保有充分的证据来证明行为人的犯罪行为。同时，由于刑事诉讼程序相对复杂，建议你寻求专业律师的帮助。

4. 收集证据：

   • 重要性：无论你选择哪种途径来维护自己的权益，收集证据都是至关重要的。证据是证明行为人违法行为和你的损失的关键。
   • 证据类型：你可以收集聊天记录、录音、视频、证人证言等作为证据。确保这些证据真实、合法、有效，并能够在法庭上被采纳。

5. 心理调适与自我保护：

   • 心理调适：面对侮辱、污蔑、诽谤和威胁，你可能会感到愤怒、沮丧或无助。这是正常的情绪反应，但你需要学会调适自己的情绪，保持冷静和理智。
   • 自我保护：在处理这类事件时，你需要注意保护自己的安全。避免与行为人发生直接冲突，尽量在公共场所或有人陪伴的情况下与行为人交流。如果感到自己处于危险之中，应立即报警或寻求他人帮助。

在处理这类事件时，请务必保持冷静和理智，根据实际情况选择合适的途径来维护自己的权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。