若要起诉用人单位强制调岗，可按以下步骤进行，核心前提是用人单位的强制调岗行为违反了法律规定或劳动合同约定，损害了劳动者的合法权益：
收集证据
- 劳动合同：劳动合同中关于工作岗位、工作地点等内容的约定是关键证据，用以证明用人单位最初的岗位安排以及双方对于岗位的合意。如果劳动合同中明确规定了调岗的条件和程序，而用人单位未按照约定执行，这将成为有力的证据。
- 调岗通知：用人单位发出的调岗通知，无论是书面形式（如邮件、信函、通知文件等）还是口头形式（如果有录音等证据可以证明），都能直接证明用人单位存在调岗行为以及调岗的具体内容，如新岗位名称、工作地点、薪资待遇等是否发生变化。
- 沟通记录：与用人单位就调岗问题进行沟通的记录，包括聊天记录、邮件往来等。这些记录可以反映劳动者对于调岗的态度，如是否同意调岗、对调岗提出异议的原因等，同时也能体现用人单位在调岗过程中的态度和解释。
- 工作记录：在原岗位的工作记录，如工作成果、工作评价、考勤记录等，用以证明劳动者在原岗位的工作表现和正常履行工作职责的情况。如果用人单位以不合理的理由进行调岗，这些工作记录可以反驳其说法。
- 其他证据：如证人证言，同事可以证明用人单位强制调岗的事实以及调岗对劳动者造成的影响；如果调岗导致劳动者产生额外的费用支出，如交通费用增加等，相关的票据也可以作为证据。
与用人单位协商
在收集好证据后，可以先尝试与用人单位进行协商。向用人单位明确指出其强制调岗行为的不合理性，依据收集到的证据说明该行为违反了劳动合同约定或相关法律规定，并要求用人单位撤销调岗决定，恢复原岗位工作。协商过程中要保持冷静和理性，以解决问题为目的，同时做好协商记录，如记录协商的时间、地点、参与人员、协商内容等。
向劳动监察部门投诉
如果协商无果，可以向当地劳动监察部门投诉。投诉时需要提交书面投诉材料，详细说明用人单位强制调岗的情况，包括调岗的时间、新岗位情况、与用人单位协商的过程等，并附上收集到的相关证据。劳动监察部门会对投诉进行调查核实，如果认定用人单位存在违法行为，会责令用人单位改正。
申请劳动仲裁
若劳动监察部门处理后用人单位仍未改正，或者劳动者希望直接通过法律途径解决争议，可以向劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁。
- 仲裁申请：劳动者需要在知道或应当知道其权益被侵害之日起一年内提交仲裁申请，并按照仲裁委员会的要求填写仲裁申请书，明确仲裁请求，如要求用人单位继续履行原劳动合同、恢复原岗位工作、支付因强制调岗造成的经济损失等，同时附上相关证据材料。
- 仲裁审理：仲裁委员会受理申请后，会安排开庭审理。在审理过程中，劳动者需要陈述事实和理由，出示证据，并进行辩论。用人单位也会进行答辩和举证。仲裁委员会会根据双方提供的证据和陈述，依据相关法律法规进行裁决。
提起诉讼
如果对劳动仲裁裁决不服，劳动者可以在收到仲裁裁决书之日起十五日内向人民法院提起诉讼。
- 起诉准备：准备好起诉状，起诉状中要写明原告（劳动者）和被告（用人单位）的基本信息、诉讼请求、事实与理由等内容，并附上仲裁裁决书以及之前收集的所有证据材料。
- 法院审理：法院受理案件后，会安排开庭审理。在庭审过程中，双方将进行举证、质证和辩论。法院会根据查明的事实和相关法律规定作出判决。如果劳动者胜诉，用人单位需要按照判决内容履行义务；如果用人单位不履行判决，劳动者可以申请法院强制执行。
在整个过程中，要注意各个环节的时效规定，确保自己的权益得到及时维护。如果对法律程序不熟悉，可以随时向我咨询相关法律问题。