若因没有能力支付抚养费而被起诉，不必过于恐慌，可通过积极沟通、申请减免、提供困难证明等方式来应对，同时要重视法律程序，避免因消极应对而承担不利后果。以下从不同角度为你详细分析：
积极与对方沟通协商
- 说明实际情况：主动与抚养权人（通常是孩子的另一方父母）取得联系，坦诚地告知自己目前面临的经济困境，如失业、重大疾病、家庭变故等导致无力支付抚养费的具体原因。
- 提出解决方案：根据自身实际情况，提出一个合理的解决方案。例如，可以请求暂时降低抚养费的支付标准，待经济状况好转后再恢复原标准；或者提出分期支付抚养费，将应支付的抚养费分成若干期，在一定时间内逐步支付完毕。
- 签订书面协议：如果双方能够就抚养费的支付问题达成一致意见，最好签订一份书面的协议，明确约定新的支付标准、支付方式、支付时间等内容，以避免日后再次产生纠纷。
向法院说明情况并申请减免
- 提交书面答辩状：在收到法院的起诉状副本后，要在规定的期限内提交书面答辩状，向法院说明自己无力支付抚养费的原因和实际情况，表达自己愿意承担抚养责任但目前确实存在困难的意愿。
- 提供相关证据：为了支持自己的主张，需要向法院提供相关的证据材料，如失业证明、病历、贫困证明等，以证明自己确实没有能力按照原标准支付抚养费。
- 申请减免抚养费：在庭审过程中，可以向法院提出减免抚养费的申请，由法院根据双方的实际情况和孩子的实际需求进行裁决。如果法院认为你的情况符合减免条件，可能会酌情降低抚养费的支付标准或者暂时免除你的支付义务。
重视法律程序，积极应诉
- 按时出庭：要按照法院通知的时间和地点准时出庭参加诉讼，不得无故缺席。如果确实有特殊情况无法出庭，要提前向法院申请延期开庭，并提供相应的证明材料。
- 遵守法庭纪律：在庭审过程中，要遵守法庭纪律，听从法官的指挥，不得随意打断对方的发言，不得进行人身攻击等不当行为。
- 尊重法院判决：无论法院最终作出什么样的判决，都要尊重并遵守。如果对判决结果不服，可以在规定的期限内向上级法院提起上诉，但在此之前要按照原判决履行相应的义务，以免给自己带来不必要的法律风险。
努力改善经济状况，履行抚养义务
- 寻找工作机会：积极寻找适合自己的工作，提高自己的收入水平，以便有能力按照法院判决的标准支付抚养费。
- 提升自身技能：可以通过参加培训、学习等方式提升自己的专业技能和综合素质，增加自己在就业市场上的竞争力，从而获得更好的工作机会和更高的收入。
- 合理规划财务：在改善经济状况的同时，要合理规划自己的财务，避免不必要的消费和浪费，确保有足够的资金用于支付抚养费和维持自己的基本生活。