结论：信用卡逾期还不上时，要停止每个月的循环利息和违约金，关键在于与银行进行积极有效的协商，争取达成停息挂账的协议。以下是从多个角度为你详细分析的解决方案：

一、主动联系银行并说明情况

1. 尽快沟通：一旦发现自己无法按时偿还信用卡欠款，应立即与银行取得联系，说明自己的经济状况和还款困难。
2. 表达诚意：在沟通过程中，要展现出自己积极解决问题的态度，让银行感受到你的诚意和还款意愿。

二、了解并申请停息挂账

1. 停息挂账政策：停息挂账是银行为暂时无力偿还债务的持卡人提供的一种服务。在此期间，银行会暂停计收利息和滞纳金，但欠款本金仍需偿还。
2. 申请条件：通常，银行会根据持卡人的经济状况、还款历史等因素来评估是否同意停息挂账。因此，你需要提供充分的证明材料，如收入证明、负债情况、家庭状况等，以证明自己确实无力偿还债务。
3. 制定还款计划：在与银行协商时，你需要根据自己的经济状况制定一个切实可行的还款计划。这个计划应包括每月的还款金额和还款期限，以显示你的还款意愿和能力。

三、协商过程中的注意事项

1. 保持沟通畅通：与银行保持密切联系，及时回复银行的询问和要求。这有助于银行更好地了解你的情况，并增加同意停息挂账的可能性。
2. 注意沟通技巧：在协商过程中，保持冷静和理性，避免情绪化的表达。明确表达自己的需求和期望，同时尊重银行的决定。
3. 签订书面协议：如果银行同意停息挂账，务必与银行签订书面协议。这份协议将明确双方的权利和义务，包括还款金额、还款期限、利息和滞纳金的暂停计收等。

四、其他可能的途径

1. 寻求专业帮助：如果你觉得自己无法与银行进行有效协商，可以考虑咨询专业的金融顾问或律师（即向我咨询）。我可以为你提供更具体的建议，并协助你与银行进行沟通。
2. 考虑债务重组或破产清算：在极端情况下，如果债务问题无法解决，你可能需要考虑债务重组或破产清算等法律手段。但请注意，这些手段通常会对个人信用记录产生严重影响，因此应谨慎选择。

五、法律后果与风险提示

1. 信用记录受损：信用卡逾期还不上会导致你的信用记录受损，这可能会影响你未来的贷款、信用卡申请等金融活动。
2. 法律诉讼风险：如果银行认为你存在恶意透支等违法行为，可能会选择通过法律途径来追讨欠款。这可能会导致你面临法律诉讼和相应的法律责任。

建议：为了避免上述不利后果，我建议你尽快与银行取得联系，说明自己的情况并申请停息挂账。同时，你也可以根据自己的经济状况制定一个切实可行的还款计划，并严格按照计划进行还款。如果你觉得自己无法处理这个问题，可以随时向我咨询，我会为你提供专业的法律帮助。