在发现伴侣出轨并抓到现场的情况下，保持冷静和理性，避免采取过激或违法的行为是关键。以下是从法律角度给出的建议，帮助你妥善处理这一敏感情况：

1. 避免暴力或威胁行为：

   • 无论情绪多么激动，都绝对不能对出轨方或第三者使用暴力或进行威胁。这样的行为可能构成故意伤害、非法拘禁、侮辱或诽谤等犯罪，你将面临法律的制裁。

2. 收集证据需合法：

   • 如果你想收集出轨的证据，必须确保手段合法。例如，可以拍摄现场照片或视频，但需注意不能侵犯他人的隐私权，如不得在他人住宅内未经允许拍摄。
   • 避免通过非法手段获取证据，如窃听电话、私自安装监控设备等，这些行为可能违反法律法规，导致证据无效，甚至你自身触犯法律。

3. 尊重对方隐私与人格：

   • 即使发现对方出轨，也应尊重其基本的隐私权和人格尊严。不得公开散布对方的隐私信息，或对其进行人身攻击和辱骂。

4. 考虑通过合法途径解决：

   • 如果你决定结束这段关系，可以通过协商、调解或诉讼等合法途径来处理财产分割、子女抚养等问题。
   • 在诉讼过程中，你可以向法院提供合法收集的证据来支持你的主张，但需注意证据的合法性和关联性。

5. 寻求心理支持与法律援助：

   • 面对伴侣出轨这样的情感创伤，寻求专业的心理咨询帮助是非常重要的。
   • 如果你在处理相关法律问题时感到困惑或无助，也可以随时向我咨询，我会根据你的具体情况提供有针对性的法律建议。

总结来说，在发现伴侣出轨并抓到现场时，保持冷静、尊重法律、收集合法证据、通过合法途径解决问题是关键。避免采取任何过激或违法的行为，以免给自己带来不必要的麻烦和法律责任。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我提问。