可以起诉要求精神赔偿。当您在抖音上被他人发照片诋毁，这很可能构成对您人格权的侵犯，特别是名誉权和肖像权，您有权依法维护自己的合法权益，包括要求侵权者承担精神损害赔偿责任。以下是从多个角度对这一问题的详细分析：

一、法律背景与依据

1. 名誉权保护：根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，自然人享有名誉权，任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。在抖音上发布照片并诋毁您，显然是对您名誉权的侵犯。

2. 肖像权保护：同样依据《中华人民共和国民法典》，自然人享有肖像权，未经肖像权人同意，不得制作、使用、公开肖像权人的肖像。如果发布的照片是您的肖像，且未经您同意，那么这也构成了对您肖像权的侵犯。

3. 精神损害赔偿：在人格权受到侵害的情况下，受害者有权要求侵权者承担精神损害赔偿责任。精神损害赔偿的数额会根据侵权行为的严重程度、受害者的精神损害程度以及侵权者的过错程度等因素进行综合考量。

二、维权步骤与建议

1. 收集证据：

   • 截图、录屏保存侵权内容，包括发布者信息、发布时间、视频或图片内容等，确保完整展示侵权行为。
   • 准备能证明照片中人物为本人的证据，如身份证照片、生活照等，以便与侵权内容进行比对。
   • 收集侵权内容的互动情况（如评论、点赞）以及因侵权行为导致的精神痛苦或经济损失的相关证据。

2. 与平台和侵权人沟通：

   • 向抖音平台投诉，提交证据，要求平台采取删除侵权内容、封禁账号等措施。
   • 尝试通过抖音私信、留言等方式与侵权人沟通，要求其停止侵权行为并公开赔礼道歉。沟通时保留聊天记录作为后续证据。

3. 撰写起诉状并确定管辖法院：

   • 起诉状应包含原被告信息、诉讼请求（包括要求精神损害赔偿）、事实与理由，并引用《中华人民共和国民法典》中关于名誉权、肖像权保护的法律条文。
   • 根据《中华人民共和国民事诉讼法》，选择侵权行为地或被告住所地人民法院管辖。网络侵权案件中，侵权行为实施地和侵权结果发生地均可视为侵权行为地。

4. 提交起诉材料并立案：

   • 准备起诉状正本及副本，携带身份证原件及复印件、证据材料原件及复印件，前往选定的法院立案窗口提交材料。
   • 法院会对材料进行审查，符合立案条件的将予以受理，并通知缴纳诉讼费用。

5. 参加诉讼：

   • 做好庭前准备，熟悉案件事实和相关法律规定，准备好庭审证据和陈述观点。
   • 在庭审中遵守法庭纪律，按照程序陈述诉讼请求、事实和理由，进行举证质证和辩论。
   • 若法院判决胜诉，而被告不履行判决义务，可在判决生效后向法院申请强制执行。

三、可能面临的法律后果与考量

1. 侵权者可能承担的法律责任：如果法院认定侵权行为成立，侵权者可能需要承担停止侵害、赔礼道歉、赔偿损失（包括精神损害赔偿）等法律责任。

2. 精神损害赔偿的数额确定：精神损害赔偿的数额并非固定不变，而是会根据具体情况进行综合考量。因此，在起诉时，您应尽可能提供充分的证据来证明自己的精神损害程度以及侵权行为的严重性。

3. 诉讼风险与成本：虽然您有权起诉要求精神赔偿，但诉讼过程中也存在一定的风险和成本。例如，诉讼时间可能较长、诉讼费用可能较高、以及可能面临败诉的风险等。因此，在决定起诉前，您应充分评估自己的实际情况和诉讼风险。

总结与建议：面对在抖音上被他人发照片诋毁的情况，您应勇敢站出来维护自己的合法权益。通过收集证据、与平台和侵权人沟通、撰写起诉状并确定管辖法院、提交起诉材料并立案以及参加诉讼等步骤，您可以有效保护自己的人格权不受侵犯，并要求侵权者承担精神损害赔偿责任。如果您在此过程中遇到任何法律问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。