面对单位里强制调岗的情况，无论是私营企业还是国家单位，员工都应采取一系列合理且合法的措施来维护自身权益。以下是一个详细且有条理的解决方案：
一、确认调岗的合法性与合理性
法律依据审查：
- 根据《中华人民共和国劳动合同法》第三十五条，用人单位与劳动者变更劳动合同内容需协商一致，并采用书面形式。未经协商一致，单位擅自调岗可能违法。
- 仔细审查劳动合同中关于工作岗位、工作地点、薪资待遇等条款，确认单位调岗是否违反合同约定。
调岗目的与合理性评估：
- 考量单位调岗是否出于合理的生产经营需要，如业务重组、机构优化等。
- 评估新岗位的工作内容、地点、薪资等因素是否合理，若新岗位与原岗位差异巨大且薪资降低，调岗可能缺乏合理性。
二、与单位积极沟通协商
主动表达异议：
- 以书面形式向单位表达对强制调岗的异议，明确阐述个人意见和诉求。
- 要求单位提供调岗的具体原因、依据及新岗位的详细信息。
参加协商会议：
- 保持冷静理性，清晰阐述观点与诉求，同时了解单位调岗的理由。
- 提出合理要求，如维持原岗位、提供新岗位培训或调整薪资等。
三、全面收集并保留证据
书面材料保存：
- 妥善保管劳动合同、岗位说明书、调岗通知等关键文件。
- 收集与调岗相关的所有沟通记录，包括邮件、短信、微信聊天记录等。
额外证据搜集：
- 收集能证明原岗位工作表现的材料，如工作成果、评价报告等。
- 搜集调岗后可能面临挑战的证据，如新增通勤费用的票据、新岗位工作难度证明等。
四、利用内部救济途径
申请劳动争议调解：
- 若单位设有劳动争议调解委员会，可向该机构提交调解申请。
- 配合调解委员会的工作，寻求双方都能接受的解决方案。
向上级主管部门反映：
- 若内部沟通无果，可向上级主管部门报告情况，请求其介入调查并提供支持。
- 提供详细证据和情况说明，以便上级主管部门了解事实真相。
五、考虑法律途径维权
劳动仲裁：
- 若与单位协商无果，可在规定时效内向当地劳动争议仲裁委员会提起仲裁。
- 准备仲裁申请书、身份证明及相关证据，明确提出仲裁请求，如恢复原岗位、支付工资差额等。
提起诉讼：
- 如对仲裁结果不满意，可在法定期限内向人民法院提起诉讼。
- 诉讼过程较为复杂，需谨慎考虑，并确保拥有充分证据支持自身主张。
六、注意事项
保持冷静理性：
- 在整个过程中，避免情绪化表达，依法依规维护自身权益。
了解单位规定：
- 熟悉单位调动岗位的相关规定和程序，以便更好地判断调岗行为的合理性与合法性。
寻求专业帮助：
- 如对法律程序不熟悉或处理有困难，可咨询专业律师或寻求法律援助。
综上所述，面对单位强制调岗的情况，员工应综合运用法律知识与合同约定，通过与单位协商、利用内部救济途径或采取法律途径来有效维护自身权益。同时，保留好相关证据是确保维权成功的关键。