结论：若您在不自知的情况下身份证被别人拿去注册公司当监事或股东，您可以通过以下步骤来维护自己的合法权益。
一、法律背景与权益分析
身份被盗用的法律后果：
- 根据《中华人民共和国公司法》及相关法律法规，公司的监事和股东应当是真实存在且具备相应民事行为能力的自然人或法人。若您的身份证被他人盗用注册公司，这明显违反了法律规定，且可能给您带来不必要的法律风险和经济损失。
您的合法权益：
- 您有权要求盗用您身份信息的人停止侵权行为，并消除由此给您带来的不良影响。
- 您有权向相关工商行政管理部门投诉，要求撤销以您名义注册的公司监事或股东身份。
- 若因盗用行为导致您遭受经济损失，您有权要求侵权人进行赔偿。
二、具体应对措施
收集证据：
- 首先，您需要收集所有能证明您身份被盗用的证据，如身份证复印件、公司注册信息、相关交易记录等。
- 若可能，尽量获取盗用您身份信息的人的相关信息，以便后续追责。
向工商行政管理部门投诉：
- 携带相关证据，向公司注册地的工商行政管理部门进行投诉，要求撤销以您名义注册的公司监事或股东身份。
- 工商行政管理部门在收到投诉后，会进行调查核实，并根据调查结果作出相应处理。
报警处理：
- 若盗用行为涉嫌犯罪，如身份盗窃、诈骗等，您应立即向公安机关报案，并提供相关证据。
- 公安机关在立案后，会进行侦查，并依法追究犯罪嫌疑人的刑事责任。
法律诉讼：
- 若因盗用行为导致您遭受经济损失，且无法通过协商或投诉解决，您可以考虑向法院提起民事诉讼，要求侵权人进行赔偿。
- 在诉讼过程中，您需要提供充分的证据证明您的损失以及损失与盗用行为之间的因果关系。
三、预防措施与建议
加强身份信息保护：
- 妥善保管您的身份证及其他重要证件，避免随意泄露个人信息。
- 在使用身份证等证件时，注意核对对方身份及用途，防止被不法分子利用。
定期查询个人信用记录：
- 定期查询您的个人信用记录，及时发现并处理异常情况，如未经您同意的公司注册、贷款等。
提高法律意识：
- 了解并掌握相关法律法规，提高自我保护意识，遇到问题时及时寻求法律帮助。
四、特殊情况处理
若您已发现身份被盗用但公司已注销：
- 即使公司已注销，您仍可以向工商行政管理部门投诉，要求撤销相关注册信息，并追究盗用者的法律责任。
- 若因公司注销导致您无法直接追责，您可以考虑向法院提起诉讼，要求盗用者赔偿因公司注销给您带来的损失。
若盗用者无法确定或已逃匿：
- 在这种情况下，您仍可以向工商行政管理部门投诉，要求撤销相关注册信息。
- 同时，您可以向公安机关报案，提供相关证据，协助公安机关进行侦查。
- 若因盗用者无法确定或已逃匿导致您无法直接追责，您可以考虑通过法律途径寻求其他救济方式，如向法院申请宣告相关注册行为无效等。
五、后续行动建议
- 在处理完身份被盗用的问题后，建议您持续关注个人信用记录，确保没有新的异常情况发生。
- 若您对法律程序不熟悉或担心处理不当，可以随时向我咨询，我会根据您的具体情况提供专业的法律建议和帮助。
总之，身份被盗用注册公司当监事或股东是一个严重的问题，但您不必过于恐慌。通过收集证据、向相关部门投诉、报警处理以及法律诉讼等步骤，您可以有效地维护自己的合法权益。同时，加强身份信息保护、定期查询个人信用记录以及提高法律意识等预防措施也是必不可少的。