面对欠款没有钱还且已被法院起诉的情况，您不必过于焦虑，以下是几种合法且有效的应对策略，帮助您维护自身权益：

1. 优先尝试协商解决

   • 主动沟通：首先，建议您主动与债权人沟通，诚恳地说明您当前的经济状况，并非恶意拖欠。双方可以尝试达成一个切实可行的还款计划，比如分阶段还款，明确每个阶段的还款时间和金额。
   • 执行和解协议：若债权人同意上述还款计划，双方可以签订执行和解协议，并按照新的安排履行债务。这有助于缓解您的债务压力，同时保持与债权人的良好关系。

2. 申请法院强制执行

   • 查询财产线索：在获得胜诉判决后，若债务人（即您）仍不履行还款义务，债权人可以向法院申请执行。法院将依法查询您的各类资产，包括银行存款、房产、车辆、股权等。即使您声称无钱，法院也可能发现您隐藏或未申报的财产。
   • 强制措施：根据查询结果，法院可以采取一系列强制措施，如冻结银行账户、查封财产等，以迫使您履行还款义务。
   • 提供财产线索：如果您了解自己有其他可供执行的财产线索，应积极提供给法院，协助执行工作。同时，您也可以考虑委托专业律师或机构进行资产调查，以更全面地了解自己的财产状况。

3. 特殊执行措施

   • 执行担保：若您确实暂时无财产可供执行，但能向法院提供合适的担保，并经债权人同意，法院可以决定暂缓执行及暂缓执行的期限。若逾期仍不履行，法院有权执行担保财产或担保人的财产。
   • 限制高消费与失信名单：法院可以对您发出限制高消费令，并列入失信被执行人名单。这将严重影响您在金融信贷、出行、子女教育等方面的生活，促使您尽快偿还债务。
   • 司法拘留与刑事责任：对于有履行能力却拒不履行的您，法院可以根据情节轻重予以罚款、拘留，甚至可能追究您拒不执行判决、裁定罪的刑事责任。但请注意，这通常是在您有能力履行而拒不履行的情况下才会发生。

4. 关注参与分配制度

   • 如果您有多个债权人，且您的财产不足以清偿全部债务，那么可能会涉及到参与分配的问题。在这种情况下，您应密切关注法院的执行进程，并及时向法院申报自己的债权，以便在分配时得到应有的份额。

5. 持续关注经济状况

   • 即使暂时无法追回欠款，您也应继续关注自己的经济状况。一旦经济状况好转或有新的收入来源，应及时采取措施追讨欠款（实际上此时您应主动履行还款义务）。同时，您也可以要求法院或债权人定期了解您的财产情况，并对其拒绝报告或虚假报告的行为进行法律追究（但这一措施更多是针对被执行人，您作为被执行人时应主动配合法院的执行工作）。

法律背景与建议：

• 欠债被起诉属于民事纠纷，不涉及刑事责任，即不会因此坐牢。这有助于您减轻心理压力，理性应对后续程序。
• 在整个过程中，您应保持冷静和理性，采取合适的措施来维护自己的权益。同时，也要注意遵守法律法规和程序规定，确保所有行动都在法律框架内进行。
• 如果您不熟悉法律程序或无法有效处理相关事务，我建议您及时寻求专业的法律帮助（但在这里，您可以直接向我咨询，我会为您提供专业的法律建议和指导）。

面对欠款没有钱还且已被法院起诉的情况，您应积极应对，通过协商、申请强制执行、利用特殊执行措施等多种方式来维护自己的权益。同时，也要持续关注自己的经济状况，以便在经济状况好转时及时履行还款义务。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。