首先需要明确的是，“犯了偷盗戒”这一表述，通常与宗教戒律或道德规范相关，并不直接等同于法律上的盗窃犯罪。但既然你提到了这个问题，我会从法律和道德两个层面来为你分析并给出建议。
法律层面
盗窃行为的法律定义：
- 在法律上，盗窃是指以非法占有为目的，秘密窃取公私财物的行为。如果“犯了偷盗戒”指的是实施了这样的行为，并且达到了法律规定的盗窃数额或情节标准，那么就可能构成盗窃罪，需要承担相应的法律责任。
法律后果：
- 如果构成盗窃罪，根据盗窃的数额和情节轻重，可能会面临有期徒刑、拘役、管制或罚金等刑罚。同时，还可能承担民事赔偿责任，即赔偿被盗财物的损失。
应对建议：
- 立即停止：如果确实实施了盗窃行为，应立即停止，并认识到自己的错误。
- 主动归还：将盗窃的财物尽快归还给失主，以减轻自己的法律责任。
- 自首认罪：如果盗窃行为已经被发现或可能被发现，建议主动向公安机关自首，并如实供述自己的罪行。根据《刑法》的规定，自首可以从轻或减轻处罚。
- 寻求法律帮助：在处理此类问题时，可以寻求专业律师的帮助，了解自己的法律权利和义务，以及可能的法律后果。
道德层面
道德谴责：
- 盗窃行为不仅违反法律，也违背社会道德和伦理规范。它损害了他人的财产权益，破坏了社会的和谐与稳定。
自我反省与改正：
- 如果“犯了偷盗戒”是指违反了个人或社会的道德规范，那么应该进行深刻的自我反省，认识到自己的错误，并下定决心改正。
- 可以通过向失主道歉、赔偿损失、参与公益活动等方式来弥补自己的过错，并努力提升自己的道德品质。
寻求道德指导：
- 如果感到困惑或无法自行解决道德问题，可以寻求宗教领袖、心理咨询师或道德导师的帮助和指导。
总结与建议：
- 如果“犯了偷盗戒”指的是法律上的盗窃行为，那么应立即停止、主动归还、自首认罪，并寻求法律帮助。
- 如果指的是道德层面的违反，那么应进行自我反省与改正，并寻求道德指导。
- 无论哪种情况，都应认识到自己的错误，并努力改正，以避免类似的错误再次发生。
最后，我想强调的是，法律和道德都是社会规范的重要组成部分，它们共同维护着社会的秩序和和谐。因此，我们应该时刻遵守法律和道德规范，做一个遵纪守法、道德高尚的人。如果你有任何法律问题或困惑，可以直接向我咨询。