结论：

1. 借给别人高利贷，若利率超过法定上限，则超出部分不受法律保护，且可能涉及违法犯罪行为；
2. 本金在合法范围内是可以要回的，但超出法定利率上限的利息部分则无法主张。

详细分析：

一、关于借给别人高利贷是否犯法

根据《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》第二十五条：“出借人请求借款人按照合同约定利率支付利息的，人民法院应予支持，但是双方约定的利率超过合同成立时一年期贷款市场报价利率四倍的除外。前款所称‘一年期贷款市场报价利率’，是指中国人民银行授权全国银行间同业拆借中心自2019年8月20日起每月发布的一年期贷款市场报价利率。”

这意味着，如果借贷双方约定的利率超过了合同成立时一年期贷款市场报价利率的四倍，那么超出部分的利息将不受法律保护。此外，如果高利贷行为伴随着其他违法犯罪行为，如暴力催收、非法拘禁等，那么还可能构成犯罪，需要承担刑事责任。

二、关于是否可以要回本金

1. 本金合法性：本金是借贷关系中的基础，无论利率高低，本金都是应当归还的。因此，在合法范围内，出借人是有权要求借款人归还本金的。

2. 利息合法性：如前所述，如果借贷双方约定的利率超过了法定上限，那么超出部分的利息将不受法律保护。这意味着，出借人无法通过法律途径要求借款人支付超出法定利率上限的利息。

3. 实际操作建议：

   • 保留证据：出借人应当保留好借贷合同、转账记录等证据，以便在需要时证明借贷关系的存在以及本金的数额。
   • 协商解决：在借贷关系出现问题时，双方可以首先尝试通过协商解决纠纷。如果借款人愿意归还本金，那么出借人可以考虑放弃部分或全部利息，以达成和解。
   • 法律途径：如果协商无果，出借人可以通过法律途径要求借款人归还本金。在诉讼过程中，法院将根据借贷合同的约定以及相关法律法规的规定，判断本金及利息的合法性，并作出相应的判决。

三、特殊情况下的处理

如果借贷行为涉及非法集资、诈骗等违法犯罪行为，那么出借人不仅可能无法要回本金和利息，还可能面临法律风险。因此，在进行借贷活动时，出借人应当谨慎选择借款人，了解借款人的信用状况和还款能力，避免陷入非法借贷的陷阱。

四、风险提示

高利贷行为不仅可能违反法律法规，还可能对借贷双方造成严重的经济损失和社会影响。因此，建议出借人在进行借贷活动时，务必遵守相关法律法规的规定，合理约定利率，避免陷入高利贷的泥潭。

总结与建议：

借给别人高利贷若利率超过法定上限则可能涉及违法犯罪行为，且超出部分的利息不受法律保护。本金在合法范围内是可以要回的，但超出法定利率上限的利息部分则无法主张。因此，在进行借贷活动时，建议出借人务必遵守相关法律法规的规定，合理约定利率，并保留好相关证据以便在需要时维护自己的合法权益。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。