乱造自己的谣言，在一般情况下，并不直接构成违法犯罪行为，但若该谣言对他人造成了名誉损害或其他不良影响，则可能涉及违法。以下从不同角度为你详细分析：
从个人言论自由的角度：
- 每个人都有言论自由的权利，但这并不意味着可以随意编造并传播不实信息。言论自由是在法律允许范围内的自由，当言论涉及到对他人权益的侵害时，就不再受法律保护。
- 如果你只是私下里对自己编造一些不实的谣言，没有对外传播，且没有对他人造成任何影响，那么这种行为通常不会被视为违法。但这样的行为在道德层面可能并不恰当，因为它可能反映出一种不诚实或自我贬低的心态。
从对他人权益影响的角度：
- 如果你编造的关于自己的谣言被他人传播，且这些谣言对他人（如你的家人、朋友、同事等）的名誉、隐私或其他合法权益造成了损害，那么你就可能构成侵权。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，侵害他人名誉权的，应当承担侵权责任，包括停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉及赔偿损失等。
- 在某些极端情况下，如果你编造的谣言涉及到了诽谤、侮辱等严重情节，且被广泛传播，造成了恶劣的社会影响，那么你还可能触犯《中华人民共和国刑法》中关于诽谤罪的规定，面临刑事处罚。
从社会道德和公序良俗的角度：
- 即使你的谣言没有直接对他人造成法律上的损害，但编造并传播不实信息也是违背社会道德和公序良俗的行为。这种行为可能破坏社会信任，影响人际关系和谐，甚至引发社会矛盾和冲突。
法律建议：
- 建议你尊重事实，不要随意编造并传播不实信息，尤其是关于自己的谣言。
- 如果你的谣言已经对他人造成了损害，建议你及时采取措施消除影响，如公开道歉、澄清事实等，以减轻或避免法律责任。
- 如果你发现自己成为了他人谣言的受害者，可以及时收集证据，向相关部门报案或寻求法律帮助，以维护自己的合法权益。
可能后果：
- 如果你的谣言对他人造成了轻微损害，可能面临民事赔偿等法律责任。
- 如果你的谣言涉及到了诽谤、侮辱等严重情节，且被广泛传播，造成了恶劣的社会影响，那么你可能面临刑事处罚，如有期徒刑、拘役或罚金等。
总之，乱造自己的谣言并不是一种明智或负责任的行为。它不仅可能对你自己的形象和声誉造成损害，还可能对他人和社会造成不良影响。因此，建议你尊重事实，遵守法律和社会道德规范。如果你有任何法律问题或疑虑，可以直接向我咨询。