当您在购买的食品中发现虫子时，这明显是不符合食品安全标准的情况，您有权依据《中华人民共和国食品安全法》等相关法律法规向商家主张赔偿。以下是我为您详细梳理的赔偿相关内容：
一、赔偿方式
退款退货：
- 您有权要求商家退货并退还您购买食品的款项。因为食品中出现虫子，已经违反了食品安全的基本标准，商家应当承担退货退款的义务。
价款赔偿：
- 除了退款退货外，您还可以向商家要求支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金。这是法律对消费者权益的特别保护，旨在惩罚商家的不当行为。
- 如果按照价款十倍或损失三倍计算的赔偿金额不足一千元，那么商家应当直接赔偿您一千元。这是法律规定的最低赔偿限额，确保您的权益得到充分保障。
人身损害赔偿：
- 如果您因食用含虫子的食品导致身体不适或健康问题，如食物中毒、肠胃不适等，您有权要求商家赔偿医疗费、护理费、交通费等为治疗和康复支出的合理费用，以及因误工减少的收入。
- 如果造成残疾或死亡等严重后果，商家还应赔偿相应的残疾赔偿金、死亡赔偿金等费用。
二、索赔对象与途径
索赔对象：
- 您可以直接向销售该食品的经营者提出索赔要求。如果认为问题源于生产环节，也可以向生产者提出索赔。
索赔途径：
- 您可以与商家协商解决，要求商家按照上述方式进行赔偿。
- 如果协商无果，您可以通过拨打食品药品投诉电话（如12331）进行举报投诉，或者向消费者权益保护机构寻求帮助。这些机构会依法对商家进行调查处理，并协助您维护自己的合法权益。
三、注意事项
证据保留：
- 在索赔过程中，保留好相关证据至关重要。您应保留好食品实物、购买凭证（如发票、小票等）、食品中出现虫子的照片或视频等相关证据。这些证据将有助于您证明自己的权益受到侵害，并支持您的索赔请求。
首负责任制：
- 接到您赔偿要求的生产经营者，应当实行首负责任制，先行赔付，不得推诿。这是法律对商家的明确要求，确保您的索赔请求能够得到及时响应和处理。
例外情况：
- 需要注意的是，如果食品的标签、说明书存在不影响食品安全且不会对消费者造成误导的瑕疵，那么不适用上述赔偿标准。但这种情况在食品中出现虫子的情况下较为罕见。
四、总结与建议
当您在食品中发现虫子时，不要惊慌失措，也不要轻易放弃自己的权益。您有权要求商家退款退货、支付价款赔偿以及人身损害赔偿（如适用）。同时，请务必保留好相关证据，并通过合适的途径及时向商家索赔。如果商家拒绝赔偿或处理不当，您可以向相关部门投诉举报以追究其法律责任。希望这些信息能够帮助您更好地维护自己的合法权益。