针对您提出的“违规占用耕地400亩如何处罚”的问题，我将结合相关法律法规，为您详细解答。
首先，需要明确的是，非法占用耕地是否违法，并不单纯以亩数来衡量，而是需结合具体情形来判断。但您提到的400亩耕地，这一数量已经远超了刑事立案的标准，因此，这种行为很可能构成非法占用农用地罪。
一、非法占用农用地罪的法律规定及处罚
根据《中华人民共和国刑法》第三百四十二条以及相关司法解释，非法占用基本农田五亩以上，或者非法占用基本农田以外的耕地十亩以上，并且改变被占用土地用途，造成耕地大量毁坏的，将构成非法占用农用地罪。对于此类犯罪，处罚措施包括五年以下有期徒刑或者拘役，并处或者单处罚金。这里的“造成耕地大量毁坏”通常指的是进行非农业建设，如建窑、建坟、建房等，导致耕地种植条件严重毁坏或严重污染。
在您的情况下，违规占用耕地400亩，且如果改变了土地用途并造成了耕地的大量毁坏，那么将面临上述的刑事处罚。
二、一般违法情形的处理（虽未达刑事标准，但400亩已远超，此部分为补充说明）
即便占用耕地的数量未达到刑事立案标准，只要未经批准或采取欺骗手段骗取批准，非法占用耕地的，也均属于违法行为。依据《中华人民共和国土地管理法》的相关规定，县级以上人民政府自然资源主管部门将责令退还非法占用的土地，并根据具体情况采取以下措施：
对违反土地利用总体规划擅自将农用地改为建设用地的，将限期拆除在非法占用的土地上新建的建筑物和其他设施，并恢复土地原状。
对符合土地利用总体规划的，将没收在非法占用的土地上新建的建筑物和其他设施，并可处以罚款。罚款额通常为非法占用土地每平方米100元以上1000元以下。
对非法占用土地单位的直接负责的主管人员和其他直接责任人员，将依法给予处分。
三、针对您情况的总结与建议
鉴于您提到的违规占用耕地400亩，这一行为已经严重违反了国家法律法规，且很可能构成非法占用农用地罪。因此，我建议您立即停止此类违法行为，并主动向当地自然资源主管部门报告情况，配合调查和处理。同时，您也需要做好承担相应法律责任的准备，包括可能的刑事处罚和行政处罚。
最后，我想强调的是，保护耕地是每个人的责任，也是国家法律法规的明确要求。如需使用耕地，应按照法定程序进行审批和申请，确保合法合规。请务必遵守相关法律法规，珍惜土地资源，共同维护国家的耕地安全。