在劳动仲裁之前及期间，劳动者是否需要继续上班，主要取决于劳动关系状态、劳动合同是否正常履行以及是否存在合理合法的缺勤理由或特殊情况。以下是对此问题的详细分析：
一、需要继续上班的情况
劳动关系存续且正常劳动条件未变：
- 当劳动者与用人单位的劳动关系仍然有效，且劳动者提供劳动的条件（如工作岗位、工作内容、工作时间等）没有发生变化时，劳动者有义务按照劳动合同的约定和单位的规章制度继续上班。这是因为，在仲裁结果出来之前，双方的劳动关系依然受法律保护，劳动者应履行劳动合同约定的义务。
- 举例：小张与公司因工资问题产生争议，并提起了劳动仲裁。但在此期间，小张的工作岗位、工作内容等均未发生变化，且公司也未解除与小张的劳动关系。因此，小张应继续正常上班，以免因无故旷工而影响后续仲裁结果。
避免对仲裁结果的不利影响：
- 劳动者通过正常出勤，可以展示其遵守公司规章制度和履行劳动义务的诚意，这有助于在仲裁过程中维护自身形象，提高仲裁请求被支持的可能性。
二、不需要继续上班的情况
单位明确告知无需上班：
- 如果用人单位以书面通知或其他正式方式明确告知劳动者在劳动仲裁期间无需上班，那么劳动者可以按照单位的指示不上班。这种情况下，劳动者遵循单位指示不上班，不会被认定为旷工等违反劳动纪律的行为。
因公司或自身原因不能上班：
- 公司原因：若公司采取了停职、停薪等不合理安排，或者工作环境存在安全隐患导致劳动者无法正常工作，劳动者有权不到公司上班，并应保留好相关证据（如公司通知、沟通记录、现场照片或视频等）以证明非自身原因未出勤。
- 自身原因：如果劳动者因身体或精神状况不适宜继续工作，并且能够提供医疗证明等材料，可以向公司请假，暂时不上班。请假需按照公司规定流程进行，并确保请假理由充分、合理，同时应保留好请假的相关证明材料。
劳动关系已解除或终止：
- 如果劳动者与用人单位的劳动关系已经解除或终止（无论是哪一方提出），那么劳动者在劳动仲裁期间就不需要继续上班。根据《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》的相关规定，因解除和终止劳动合同发生的争议属于劳动争议范畴，一旦劳动关系解除或终止，劳动者就无需再履行劳动合同约定的劳动义务。
- 特殊情形：如果劳动者对用人单位的解除行为存在争议，认为属于违法解除，并在仲裁时主张恢复劳动关系等诉求，那么在仲裁结果未明确前，劳动者可以尝试回到工作岗位要求继续上班，并保留好相关证据（如考勤记录、工作记录等）以备后续使用。
其他特殊情况：
- 如因用人单位的原因导致工作场所无法正常开展工作（如生产经营场所被查封、重大安全事故导致停工整顿等），或者双方协商一致同意在仲裁期间暂停劳动合同的履行，劳动者在此期间也可不上班。
三、法律建议
遵守公司规章制度：
- 在劳动仲裁期间，劳动者仍应严格遵守公司的规章制度，避免因无故旷工等行为给自身带来不必要的麻烦。即使决定不上班，也应确保有合理的依据和充分的证据支持。
保留相关证据：
- 无论是否继续上班，劳动者都应妥善保管与劳动争议相关的所有证据（如劳动合同、工资单、考勤记录、通讯记录、医疗证明等）。这些证据将在仲裁或诉讼过程中发挥重要作用，帮助劳动者维护自身权益。
及时沟通与咨询：
- 在劳动仲裁期间，劳动者应与用人单位保持沟通，明确上班事宜。如果遇到不明确或争议的情况，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供专业的法律建议。
综上所述，劳动仲裁之前及期间是否需要上班是一个复杂的问题，需要根据具体情况来判断。劳动者应密切关注劳动关系的状态、劳动合同是否正常履行以及是否存在合理合法的请假理由或特殊情况。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。