结论：面对无缘无故被邻居辱骂的情况，您可以通过法律途径来保护自己，主要包括要求对方停止侵害、赔礼道歉、赔偿损失，以及在必要时向公安机关报案或提起民事诉讼。

法律背景与建议：

1. 人格权保护：

   • 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，自然人享有名誉权、荣誉权等人格权，任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。邻居无故辱骂您，显然侵犯了您的人格权。

2. 要求停止侵害与赔礼道歉：

   • 您有权要求邻居立即停止辱骂行为，并公开赔礼道歉，以消除影响、恢复名誉。这可以通过直接沟通、书面通知或通过第三方调解（如社区调解委员会）来实现。

3. 赔偿损失：

   • 如果邻居的辱骂行为给您造成了实际损失（如精神损害、名誉损失导致的经济损失等），您有权要求其进行赔偿。赔偿范围通常包括因侵权行为所导致的直接经济损失和精神损害抚慰金。
   • 精神损害抚慰金计算（此部分仅为示例，实际计算需考虑多种因素）：
     • 精神损害抚慰金的数额通常根据侵权人的过错程度、侵权行为的具体情节、侵权行为所造成的后果、侵权人承担责任的经济能力以及受诉法院所在地平均生活水平等因素综合确定。
     • 公式上，虽无固定计算方式，但一般可参考类似案例的判决结果，结合您的具体情况进行估算。例如，若因辱骂导致您长时间精神抑郁，影响了正常工作和生活，可酌情主张一定数额的精神损害抚慰金。

4. 向公安机关报案：

   • 如果邻居的辱骂行为情节严重，构成违反治安管理行为的，您可以向公安机关报案。公安机关将依法对邻居进行处罚，如警告、罚款或拘留等。

5. 提起民事诉讼：

   • 如果通过上述途径无法解决问题，或者邻居的辱骂行为给您造成了严重损害，您可以向人民法院提起民事诉讼，要求邻居承担侵权责任。在诉讼过程中，您需要提供充分的证据证明邻居的辱骂行为以及该行为给您造成的损害。

可能法律后果：

• 如果邻居被认定构成侵权，将可能面临停止侵害、赔礼道歉、赔偿损失等民事责任。
• 如果邻居的辱骂行为构成违反治安管理行为，还将可能受到公安机关的行政处罚。
• 在极端情况下，如果邻居的辱骂行为构成犯罪（如侮辱罪），还将可能面临刑事责任。

行动建议：

• 首先尝试与邻居进行友好沟通，要求其停止辱骂行为并赔礼道歉。
• 如果沟通无果，可以考虑通过社区调解委员会等第三方机构进行调解。
• 若调解仍无法解决问题，或者邻居的辱骂行为给您造成了严重损害，建议及时向公安机关报案或向人民法院提起民事诉讼。

在处理此类纠纷时，请务必保留好相关证据（如录音、录像、证人证言等），以便在需要时提供证明。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。