诽谤污蔑确实能追究法律责任。下面我将从法律背景、法律责任的具体形式以及实际操作建议三个角度，为你详细分析这个问题。

法律背景

诽谤污蔑，通常指的是故意捏造并散布虚构的事实，损害他人名誉的行为。这种行为不仅违反了社会公德，也触犯了法律。在我国，《民法典》以及《刑法》中都有对诽谤污蔑行为的相关规定，为受害者提供了法律保护。

法律责任的具体形式

1. 民事责任：

   • 根据《民法典》的相关规定，诽谤污蔑他人，侵犯他人名誉权的，受害者有权要求侵权者停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉，并可以要求赔偿损失。这里的损失包括因诽谤污蔑行为导致的直接经济损失，如因名誉受损而失去的工作机会、商业合作等，也包括精神损害赔偿。

2. 刑事责任：

   • 如果诽谤污蔑行为情节严重，构成了犯罪，那么侵权者还可能面临刑事责任的追究。根据《刑法》的规定，以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。这里的“情节严重”，通常指的是诽谤污蔑行为造成了严重的社会影响，或者对受害者造成了严重的精神损害等。

实际操作建议

1. 收集证据：

   • 如果你认为自己遭到了诽谤污蔑，首先要做的是收集证据。这包括保存相关的聊天记录、社交媒体帖子、邮件、短信等，这些都可以作为证明侵权者行为存在的证据。同时，如果有目击者，也可以请他们提供证言。

2. 寻求法律帮助：

   • 在收集到足够的证据后，你可以考虑寻求法律帮助。你可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况，为你提供专业的法律建议，并帮助你制定合适的维权策略。

3. 提起诉讼或报警：

   • 根据侵权行为的严重程度和你的需求，你可以选择提起民事诉讼或者向公安机关报警。如果侵权行为情节较轻，你主要希望恢复名誉和获得赔偿，那么提起民事诉讼可能是一个更好的选择。如果侵权行为情节严重，已经构成了犯罪，那么你应该及时向公安机关报警，让侵权者受到应有的刑事处罚。

总之，诽谤污蔑是一种违法行为，受害者有权追究侵权者的法律责任。如果你遇到了这样的问题，不要犹豫，及时收集证据并寻求法律帮助，让侵权者受到应有的惩罚。