在法院判决已生效且申请了执行的情况下，被告若想提出抗辩，主要可以依据以下法律依据和抗辩事由：

1. 执行异议之诉：

   • 法律依据：根据《中华人民共和国民事诉讼法》及相关司法解释，被告（此时应称为被执行人）如果认为执行行为违反法律规定，或者对执行标的提出书面异议的，人民法院应当自收到书面异议之日起十五日内审查，理由成立的，裁定撤销或者改正；理由不成立的，裁定驳回。被执行人对裁定不服的，可以自裁定送达之日起十日内向上一级人民法院申请复议。若被执行人认为原判决、裁定错误的，还可以依照审判监督程序办理，即提出再审申请。
   • 抗辩事由：被执行人可以主张执行标的存在权属争议、执行行为超出判决范围、执行程序违法等事由。

2. 执行和解与执行中止：

   • 执行和解：在执行过程中，双方当事人可以自行达成和解协议，如果被执行人按照和解协议履行了义务，执行程序将中止或终结。若被执行人未履行和解协议，申请执行人可以申请恢复执行原生效法律文书。
   • 执行中止：根据《民事诉讼法》的规定，有下列情形之一的，人民法院应当裁定中止执行：（一）申请人表示可以延期执行的；（二）案外人对执行标的提出确有理由的异议的；（三）作为一方当事人的公民死亡，需要等待继承人继承权利或者承担义务的；（四）作为一方当事人的法人或者其他组织终止，尚未确定权利义务承受人的；（五）人民法院认为应当中止执行的其他情形。被执行人可以依据这些情形提出中止执行的申请。

3. 执行豁免与执行不能：

   • 执行豁免：某些财产或收入可能受到法律保护，不得被执行，如被执行人及其所扶养家属的生活必需费用、生活必需品等。被执行人可以主张这些财产或收入属于执行豁免范围。
   • 执行不能：如果被执行人确实无财产可供执行，或者财产不足以清偿全部债务，且被执行人没有隐瞒、转移财产等行为，那么执行程序可能因“执行不能”而终结。被执行人可以提供相关证据证明自己确实无财产可供执行。

4. 针对判决本身的抗辩（需通过再审程序）：

   • 抗辩事由：如果被执行人认为原判决、裁定存在错误，如事实认定不清、法律适用错误等，可以通过审判监督程序提出再审申请。但需要注意的是，再审程序并不直接停止执行程序的进行，除非人民法院裁定中止执行。

在提出抗辩时，被执行人需要注意以下几点：

• 及时性：抗辩应当在法定期限内提出，否则可能丧失抗辩权利。
• 证据充分性：抗辩应当有充分的证据支持，否则可能不被人民法院采纳。
• 程序合规性：抗辩应当按照法定程序进行，如提出书面异议、申请复议等。

建议：如果您作为被执行人面临执行程序，并希望提出抗辩，建议您及时咨询专业律师，详细了解您的权利和义务，以及抗辩的具体程序和要求。律师可以根据您的具体情况，为您提供针对性的法律建议和帮助。