针对您调岗三个月后感觉不满意的情况，以下是一些详细且具有深度的建议，希望能帮助您妥善处理这一问题：
一、了解调岗的合法性与合理性
首先，您需要明确调岗是否合法且合理。根据《中华人民共和国劳动法》及相关规定，调岗属于变更劳动合同内容，原则上需要双方协商一致。如果单位未经您同意就擅自调岗，这可能构成违法行为。但同时，用人单位也享有一定的用工自主权，可以根据经营需要对员工的工作岗位进行合理调整。因此，您需要评估调岗是否对您的专业技能、职业发展、薪资待遇等产生了重大不合理影响。
二、与用人单位协商
如果您认为调岗不合理或对您造成了不利影响，建议您首先与用人单位进行协商。您可以表达自己对原岗位的偏好，以及新岗位给您带来的困扰和不适。在协商过程中，您可以提出调回原岗位或调整至其他更适合的岗位的请求。通过友好沟通，往往能够找到双方都能接受的解决方案。
三、了解并行使自己的权利
投诉与仲裁：如果协商不成，您可以向当地劳动监察大队投诉或申请劳动仲裁。在投诉或申请仲裁时，您需要提供相关证据，如劳动合同、调岗通知、工作记录等，以证明单位的调岗行为违反了法律法规或严重违背了就业原则。但请注意，如果您已经在新岗位工作超过一个月，除非您能证明调岗行为违法或严重不合理，否则您的主张可能难以得到支持。
诉讼：如果您对劳动仲裁结果不满意，还可以向人民法院提起诉讼。在诉讼过程中，您需要提供充分的证据来支持自己的主张，并遵循法院的审理程序。
四、理性对待，避免消极对抗
在处理调岗问题时，您需要保持理性态度，避免采取不到岗工作等消极对抗方式。这种行为可能被视为旷工或违反用人单位规章制度，从而给用人单位提供解除劳动合同的合法理由。相反，您应该积极与用人单位沟通协商，寻求合理解决方案。
五、考虑个人职业规划
在处理调岗问题的同时，您也需要考虑自己的职业规划。如果调岗确实不符合您的职业发展方向或个人兴趣，您可以考虑在解决当前问题后寻找更适合的工作机会。在寻找新工作时，您可以根据自己的专业技能和兴趣爱好来选择合适的岗位和行业。
总之，面对调岗三个月后感觉不满意的情况，您需要了解调岗的合法性与合理性、与用人单位协商、了解并行使自己的权利、理性对待并避免消极对抗以及考虑个人职业规划。希望这些建议能够帮助您妥善处理这一问题并维护自己的合法权益。