结论：针对因他人口头威胁“杀你”而受到惊吓的情况，你可以从民事侵权、行政处罚、刑事自诉三个角度维权，具体如下：

1. 民事侵权角度：主张精神损害赔偿

• 法律依据：根据《民法典》第1183条，若对方的行为构成“侵害自然人人身权益造成严重精神损害”，你有权要求其承担精神损害赔偿责任。
• 关键点：
  • 严重性认定：需证明威胁行为导致你出现明显精神障碍（如焦虑、抑郁、失眠等），通常需提供医院诊断证明、心理咨询记录等证据。
  • 因果关系：需证明精神损害与威胁行为直接相关（如威胁后立即出现症状，且无其他诱因）。
• 操作建议：
  1. 立即就医并保留病历、诊断书；
  2. 收集威胁证据（如录音、聊天记录、证人证言）；
  3. 向法院起诉，主张对方停止侵害、赔礼道歉，并赔偿精神损失（金额需结合损害程度、当地经济水平等综合判断）。

2. 行政处罚角度：要求公安机关处理

• 法律依据：根据《治安管理处罚法》第42条，写恐吓信或以其他方法威胁他人人身安全的行为，可处5日以下拘留或500元以下罚款；情节较重的，处5-10日拘留，可并处500元以下罚款。
• 关键点：
  • 威胁方式：口头威胁若情节严重（如多次威胁、在公共场合威胁、伴随肢体动作等），可能构成行政违法。
  • 证据要求：需提供威胁发生的具体时间、地点、内容，以及证人、录音等证据。
• 操作建议：
  1. 立即向公安机关报案，提交证据材料；
  2. 要求公安机关出具《受案回执》，并跟进处理进度；
  3. 若公安机关不予立案，可申请行政复议或提起行政诉讼。

3. 刑事自诉角度：追究对方刑事责任（需满足严格条件）

• 法律依据：根据《刑法》第293条之一，若威胁行为构成“恐吓罪”（需达到“情节恶劣”标准，如多次威胁、持凶器威胁、造成严重后果等），可处5年以下有期徒刑、拘役或管制。
• 关键点：
  • 立案难度：恐吓罪属于“告诉才处理”的犯罪，需你自行向法院提起刑事自诉，且需提供充分证据证明对方行为构成犯罪。
  • 证据要求：需证明威胁行为具有现实危险性（如对方有实施暴力行为的前科、携带凶器等）。
• 操作建议：
  1. 咨询律师评估是否符合刑事自诉条件；
  2. 收集完整证据链（包括威胁记录、对方身份信息、证人证言等）；
  3. 向法院提交刑事自诉状及相关证据。

补充建议

• 安全优先：若威胁持续或升级，立即向公安机关申请“人身安全保护令”（根据《反家庭暴力法》或《妇女权益保障法》相关规定），并考虑暂时搬离危险环境。
• 心理干预：及时寻求心理咨询帮助，缓解精神压力，相关费用可作为赔偿请求的一部分。

最后提醒：维权需以证据为基础，建议尽快固定威胁证据（如录音、聊天记录），并咨询专业律师制定具体方案。如有进一步问题，可直接向我提问。