小货车拉人被罚3分，可以通过参加公安机关交通管理部门组织的道路交通安全法律、法规和相关知识学习并考试合格来消分。具体来说：

1. 消分的基本流程：

   • 根据《道路交通安全违法行为记分管理办法》的规定，机动车驾驶人处理完交通违法行为记录后累积记分未满12分，参加公安机关交通管理部门组织的交通安全教育并达到规定要求的，可以申请在机动车驾驶人现有累积记分分值中扣减记分。在一个记分周期内累计最高扣减6分。
   • 因此，对于小货车拉人被罚3分的情况，驾驶人可以在处理完该违法行为后，通过参加公安机关交通管理部门组织的学习并考试合格，来申请扣减这3分。

2. 消分的具体方式：

   • 驾驶人可以选择参加现场学习或网上学习。现场学习通常每次不得少于1小时，学习后参加考试；网上学习则需在规定时间内完成学习内容，并达到学习要求后参加考试。
   • 考试合格的，一次扣减1分（部分地区或特定情况下可能有不同规定，但通常每次学习考试可扣减的分数有限，需多次学习考试以扣减3分）。因此，驾驶人可能需要参加多次学习考试来扣减全部的3分。

3. 注意事项：

   • 驾驶人应确保在记分周期内完成消分，因为记分会转入下一个记分周期。
   • 参加学习考试时，应遵守相关规定，如按时参加、认真听讲、遵守考场纪律等。
   • 如果驾驶人在一个记分周期内累积记分达到12分，将需要接受更严格的处罚，包括参加满分学习、考试等。

4. 预防再次违法：

   • 除了消分外，驾驶人还应重视交通安全，遵守交通法规，避免再次发生类似的违法行为。
   • 小货车的设计用途主要是载货，而非载人。使用小货车拉人不仅违法，还存在严重的安全隐患。因此，驾驶人应严格遵守车辆的使用规定，确保行车安全。