结论：若您已支付的利息超过了法定利率标准，超出部分的利息通常可以抵扣本金。下面我将从法律背景、具体计算方式及可能后果等角度为您详细分析。

法律背景

根据《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》中的相关条款，民间借贷的利率受到法律保护的上限是合同成立时一年期贷款市场报价利率（LPR）的四倍。如果借贷双方约定的利率超过了这个上限，那么超出部分的利息将不受法律保护。这意味着，借款人已经支付的超出法定利率上限的利息，有权要求出借人返还，或者在实际操作中，通常可以抵扣借款本金。

具体计算方式

假设您借款100,000元，约定的年利率为36%（假设当时LPR的四倍为15.4%，则超出部分为20.6%），借款期限为一年。按照法定利率上限，您应支付的利息为：

\(应支付利息 = 借款本金 \times 法定年利率 = 100,000 \times 15.4\% = 15,400元\)

但如果您实际支付了36,000元的利息，那么超出部分的利息为：

\(超出利息 = 实际支付利息 - 应支付利息 = 36,000 - 15,400 = 20,600元\)

这20,600元超出部分的利息，您可以要求出借人返还，或者在实际操作中，与出借人协商抵扣借款本金。若抵扣本金，则剩余本金为：

\(剩余本金 = 原始本金 - 超出利息抵扣额 = 100,000 - 20,600 = 79,400元\)

可能后果

1. 出借人同意抵扣：如果出借人同意将超出部分的利息抵扣本金，那么您将只需偿还剩余的本金及按照法定利率计算的利息。

2. 出借人不同意抵扣：如果出借人不同意抵扣，您仍然有权通过法律途径主张自己的权益。在这种情况下，您可以向法院提起诉讼，要求确认超出部分的利息无效，并请求法院判决出借人返还超出部分的利息或抵扣本金。

3. 法律程序：如果双方无法协商一致，可能需要通过法律程序来解决争议。这包括向法院提起诉讼、参与庭审、提供证据等步骤。在这个过程中，您需要准备充分的证据来证明您已经支付的利息超过了法定利率标准。

建议：

• 保留证据：确保您保留了所有与借款和还款相关的证据，包括借款合同、还款记录、银行转账凭证等。
• 协商解决：在可能的情况下，尝试与出借人协商解决争议，以避免不必要的法律程序和费用。
• 寻求法律帮助：如果您在处理这个问题时遇到困难或不确定如何操作，请随时向我咨询，我会根据您的具体情况提供专业的法律建议。