结论：能否索赔取决于零食的“量少”是否构成对消费者权益的侵害，以及是否符合法律规定的索赔条件。以下从不同角度进行分析：

1. 从合同角度分析：

   • 当你购买零食时，与商家之间形成了一个买卖合同关系。商家有义务按照约定的标准（如包装上标注的净含量）提供商品。
   • 如果零食的实际含量明显少于包装上标注的净含量，或者远低于同类产品的正常含量，那么商家可能构成了违约。
   • 在这种情况下，你有权要求商家承担违约责任，包括但不限于退货、换货、补足数量或赔偿损失等。但具体的索赔金额和方式，可能需要根据实际情况和合同约定来确定。

2. 从消费者权益保护角度分析：

   • 根据《中华人民共和国消费者权益保护法》的相关规定，消费者在购买商品时享有公平交易的权利，包括获得质量保障、价格合理、计量正确等公平交易条件。
   • 如果零食的“量少”导致你未能获得公平的交易条件，或者商家的行为构成了欺诈（如故意虚标净含量），那么你有权要求商家进行赔偿。
   • 赔偿的范围可能包括你因购买该零食而遭受的直接损失（如多支付的价款），以及可能的间接损失（如因食用不足量零食而产生的额外费用等）。但具体的赔偿金额和方式，需要根据实际情况和法律规定来确定，且通常需要消费者提供一定的证据来支持其索赔请求。

3. 从实际操作角度分析：

   • 在实际操作中，要证明零食的“量少”并构成对消费者权益的侵害，可能需要你提供一定的证据，如购买时的发票、包装上的净含量标注、实际称重的照片或视频等。
   • 如果商家拒绝承认或拒绝赔偿，你可以考虑向消费者协会投诉或寻求法律途径解决。在提起诉讼或申请仲裁前，建议你先收集并整理好相关证据，以便更好地维护自己的权益。

建议：

• 如果你认为零食的“量少”确实构成了对消费者权益的侵害，并且你有足够的证据来支持你的索赔请求，那么你可以尝试与商家协商解决。
• 如果协商无果，你可以考虑向当地的消费者协会投诉或寻求法律途径解决。在采取任何行动前，建议你先咨询专业的法律人士以获取更具体的建议和指导。

后续行动提示：

• 在处理此类问题时，请务必保留好所有相关证据，如购买凭证、包装、照片或视频等。
• 如果你需要进一步的法律帮助或咨询，请随时向我提问，我会根据你的具体情况提供更详细的解答和建议。