遇到交警执法不规范时，可以按照以下步骤处理，以维护自身合法权益：

1. 保持冷静，理性沟通
   首先，尽量保持冷静，避免与执法人员发生直接冲突。可以礼貌地询问执法依据（如“请问我违反了哪条法规？”），并要求执法人员出示相关证件（如警官证、执法证）。若对方拒绝出示或态度恶劣，可记录其警号、姓名及执法时间、地点，为后续维权保留证据。

2. 现场取证，固定证据
   若怀疑执法不规范，应立即通过手机录音、录像或拍照等方式记录现场情况，包括执法人员言行、执法程序（如是否出示证件、是否告知权利义务）、执法环境（如是否有其他目击者）等。证据需完整、清晰，避免剪辑或篡改，否则可能影响其法律效力。

3. 向上级部门投诉或申请复议

   • 投诉渠道：可向交警所属的公安局或交警支队督察部门投诉，说明执法不规范的具体情形（如未出示证件、程序违法、态度粗暴等），并提交现场证据。
     
   • 行政复议：若对处罚决定（如罚款、扣分）不服，可在收到处罚决定书之日起60日内，向作出处罚的上级机关申请行政复议，要求撤销或变更处罚。复议机关会重新审查执法程序和证据，若确认违法，将撤销原处罚。

4. 提起行政诉讼
   若对复议结果仍不满意，或复议机关未在法定期限内作出答复，可在收到复议决定书之日起15日内，或复议期满后15日内，向法院提起行政诉讼。法院会独立审查执法行为的合法性，若确认违法，将判决撤销或变更处罚，并可能要求执法部门承担赔偿责任。

5. 寻求法律援助或咨询
   若对法律程序不熟悉，可联系当地法律援助中心或律师协助处理。律师可帮助分析证据、撰写投诉材料或复议申请书，提高维权效率。

注意事项：

• 维权需以合法手段进行，避免采取过激行为（如阻挠执法、辱骂执法人员），否则可能构成妨碍公务罪，面临刑事处罚。
  
• 投诉或诉讼时，需明确诉求（如撤销处罚、赔偿损失），并围绕执法不规范的具体情形提供证据，避免泛泛而谈。
  

总结：面对交警执法不规范，关键是通过合法途径固定证据、理性维权，既保护自身权益，也促进执法规范化。如有具体问题，可直接向我咨询。