面对房东不退房租的情况，你可以通过法律途径来维护自己的合法权益，以下是具体的步骤和建议：
一、明确合同内容与收集证据
审查租赁合同：
- 仔细查看租赁合同中关于租金退还的条款，明确双方的权利和义务。这将是后续法律行动的重要依据。
收集证据：
- 租赁合同原件：证明租赁关系的存在及其具体条款。
- 租金支付凭证：如银行转账记录、收据等，证明你已按约支付租金。
- 沟通记录：包括短信、微信聊天记录、电话录音等，展示你曾尝试与房东协商解决但无果。
- 房屋状况证据：若房屋存在问题影响居住，应收集相关照片、视频或维修记录作为佐证，以证明你并非无故要求退租或减免租金。
二、法律途径前的准备
在正式提起诉讼前，你可以考虑发送律师函给房东。律师函可以明确指出你的诉求、法律依据，并警示房东可能的法律后果。有时，这能促使房东主动解决纠纷，避免进入正式的法律程序。
三、向法院提起诉讼
确定管辖法院：
- 根据《中华人民共和国民事诉讼法》的相关规定，房屋租赁纠纷通常由被告住所地或合同履行地（即房屋所在地）的人民法院管辖。因此，你需要向房屋所在地的基层人民法院提起诉讼。
撰写并提交起诉状：
- 原被告信息：详细列明双方的个人信息，包括姓名、性别、年龄、住址等。
- 诉讼请求：清晰表述要求房东退还的房租金额、利息（如有）及其他合理支出（如律师费、诉讼费等，具体根据案件情况而定）。
- 事实与理由：详述租赁过程、支付租金情况、房东拒退房租的具体原因及违反的合同与法律条款。
- 结尾：明确致送法院名称，由你本人签名并注明起诉日期。
提交起诉材料：
- 将起诉状（副本数量按被告人数+1准备）、证据材料及你的身份证复印件一并提交至管辖法院的立案庭。法院将审查材料，符合条件则受理并通知缴纳诉讼费用。
四、参与庭审与执行
参加庭审：
- 按开庭传票所示时间出庭，陈述案件事实，出示证据，进行辩论。保持语言表达清晰、逻辑严谨，如实回答法官提问。
等待判决与执行：
- 庭审结束后，等待法院判决。若胜诉，房东仍不履行判决义务，你可以在判决生效后的两年内向法院申请强制执行。法院将采取查封、扣押、拍卖等强制执行措施来迫使房东履行义务。
五、其他解决途径
除诉讼外，你还可以考虑通过以下非诉讼方式解决纠纷：
向住房保障部门投诉：
- 如果房东的行为违反了相关住房保障法规，你可以向当地的住房保障部门投诉，由其对房东进行调查处理。
寻求第三方调解机构帮助：
- 你可以联系当地的居委会、街道办事处或人民调解委员会等第三方调解机构，请求他们协助调解纠纷。这些机构通常具有丰富的调解经验和专业知识，能够帮助双方达成和解协议。
六、注意事项与风险提示
保留好所有证据：
- 在整个过程中，务必保留好所有与租赁关系相关的证据材料，以备不时之需。
注意诉讼时效：
- 根据《中华人民共和国民法典》的规定，向人民法院请求保护民事权利的诉讼时效期间为三年。因此，你需要在知道或应当知道权利受到损害之日起三年内提起诉讼。
理性对待纠纷：
- 在处理纠纷时，保持冷静和理性至关重要。避免采取过激行为或言语攻击房东，以免激化矛盾并影响后续的法律程序。
面对房东不退房租的情况，你应依据上述步骤有条不紊地采取行动。如果你在整个过程中遇到任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。