酒驾和醉驾的酒精含量标准分别如下：

1. 酒驾（饮酒后驾车）：

   • 标准：车辆驾驶人员血液中的酒精含量大于或者等于20毫克/100毫升，但小于80毫克/100毫升。
   • 说明：此范围内的酒精含量虽未达到醉酒状态，但已经足以影响驾驶者的反应速度和判断能力，从而增加交通事故的风险。例如，如果驾驶者在饮酒后血液中的酒精含量为30毫克/100毫升，那么他就已经构成了酒驾。

2. 醉驾（醉酒后驾车）：

   • 标准：车辆驾驶人员血液中的酒精含量达到或者超过80毫克/100毫升。
   • 说明：在此状态下，驾驶者通常已处于明显的醉酒状态，对车辆的控制能力和对路况的判断能力会极大降低，极易引发严重的交通事故。比如，若驾驶者血液中的酒精含量高达100毫克/100毫升，那么他就已经构成了醉驾。

法律后果与建议：

• 酒驾的法律后果：酒驾属于一般违法行为，驾驶者将面临罚款、暂扣驾驶证等行政处罚。若因此引发交通事故，还可能承担进一步的法律责任，如赔偿损失、承担刑事责任等。
• 醉驾的法律后果：醉驾则属于犯罪行为，驾驶人将被追究刑事责任。除了吊销驾驶证之外，还会被处以拘役并处罚金。若因醉驾导致交通事故，造成人员伤亡或财产损失，还将面临更严厉的刑事处罚，如有期徒刑等。

综合建议：

鉴于酒驾和醉驾的严重后果，我强烈建议所有驾驶员严格遵守交通法规，坚决做到“开车不喝酒，喝酒不开车”。如果确实需要饮酒，请务必选择其他安全的出行方式，如打车、乘坐公共交通或找代驾等，以确保自己和他人的生命安全不受威胁。同时，我也呼吁社会各界共同关注酒驾与醉驾问题，加强宣传教育，提高公众的安全意识和法律意识，共同营造一个安全、和谐的道路交通环境。

如有任何关于酒驾、醉驾或其他交通法律问题的疑问，请直接向我咨询，我会为你提供专业、全面的法律解答。