结论：上班干活用力不当导致腰疼，是否算工伤不能一概而论，需要结合具体情况来判断。

分析说明：

1. 工伤认定的一般原则：

   • 根据《工伤保险条例》的规定，工伤通常指的是在工作过程中，因工作原因受到的伤害。这包括工作时间、工作场所内，因工作原因受到事故伤害，或者因履行工作职责受到暴力等意外伤害等情形。

2. 用力不当导致腰疼是否构成工伤：

   • 若用力不当是工作过程中的正常风险：如果员工在正常的工作过程中，由于工作性质或工作强度的原因，导致用力不当而腰疼，且这种用力不当是工作过程中难以完全避免的，那么这种情况有可能被认定为工伤。例如，搬运工在搬运重物时，由于重物过重或搬运方式不当导致腰疼，这种情况下腰疼与工作有直接关系，可能构成工伤。
   • 若用力不当是个人疏忽或违规操作：如果员工在上班干活时，由于个人疏忽、违规操作或故意行为导致用力不当而腰疼，且这种行为与工作无直接必要联系，或者违反了公司的安全操作规程，那么这种情况可能不被认定为工伤。例如，员工在非工作需要的情况下，私自进行重物搬运或进行其他高风险活动导致腰疼，这种情况下腰疼与工作无直接关系，可能不构成工伤。

3. 工伤认定的具体流程：

   • 如果员工认为自己的腰疼与工作有关，且可能构成工伤，应及时向公司报告，并由公司协助向当地的社会保险行政部门提出工伤认定申请。
   • 社会保险行政部门在收到申请后，会进行调查核实，并根据相关法律法规和政策规定，作出是否认定为工伤的决定。

建议与行动：

• 及时报告与申请：如果您认为自己的腰疼与工作有关，且可能构成工伤，请及时向公司报告，并了解公司的工伤认定流程，以便及时提出申请。
• 保留证据：在申请工伤认定过程中，保留好与工作相关的证据，如工作记录、医疗证明等，以便证明腰疼与工作有直接关系。
• 咨询专业意见：如果您对工伤认定流程或相关法律法规有疑问，建议直接向我咨询，我会根据您的具体情况提供专业的法律意见。

后续思考：

• 在工作过程中，员工应时刻注意自身安全，遵守公司的安全操作规程，避免因个人疏忽或违规操作导致伤害。
• 公司也应加强安全管理，提供必要的安全培训和防护措施，降低员工在工作过程中受伤的风险。