面对有人造谣自己的情况，你应当保持冷静，并采取一系列措施来维护自己的合法权益。以下是我为你详细梳理的应对策略：

1. 固定证据

   • 收集方式：对于网络上的造谣信息，要及时截图、录屏，并保存网页链接。如果可能的话，通过公证处对相关内容进行公证，以增强证据的法律效力。对于线下的造谣，可以寻找证人出具证言，或者在合法合规的前提下进行录音记录。
   • 证据内容：确保证据能够清晰反映造谣的内容、造谣者的身份信息（如网名、真实姓名等）、造谣的时间以及传播范围等关键信息。

2. 与造谣者沟通协商

   • 尝试以平和的态度与造谣者取得联系，指出其行为的错误性，并要求其停止造谣行为，同时公开赔礼道歉。在沟通过程中，要保留好聊天记录或通话录音，作为后续可能的证据。
   • 如果造谣者态度良好且愿意解决问题，可以达成书面和解协议，明确整改和赔偿事宜，以避免后续纠纷。

3. 向相关平台投诉

   • 如果造谣行为发生在网络平台上，如微信、微博、抖音等，你可以按照平台规定的投诉流程，向平台提交详细的投诉材料，包括造谣内容、链接及你所收集的证据。
   • 平台在核实情况后，可能会采取删除内容、限制账号功能或封禁账号等措施，以维护网络环境的健康和秩序。

4. 报警处理

   • 如果造谣行为情节严重，已经违反了《中华人民共和国治安管理处罚法》，如导致你受到威胁、人身安全受到影响或造成恶劣社会影响，你可以及时向公安机关报案。
   • 根据法律规定，公然侮辱或捏造事实诽谤他人，可能会面临拘留或罚款的处罚。

5. 提起民事诉讼

   • 如果造谣行为损害了你的名誉权、荣誉权等，并造成了精神痛苦或经济损失，你可以向人民法院提起民事诉讼。
   • 在诉讼中，你可以要求造谣者停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉，并赔偿精神损害抚慰金及维权费用。这一诉求的法律依据是《中华人民共和国民法典》，该法保护民事主体的名誉权，禁止以侮辱、诽谤等方式侵害。

6. 提起刑事自诉（如适用）

   • 如果造谣行为情节严重，构成诽谤罪，你可以考虑提起刑事自诉。
   • 诽谤罪的认定标准包括：诽谤信息被点击、浏览次数达到五千次以上，或被转发五百次以上；造成严重后果如精神失常、自残、自杀；二年内曾因诽谤受过行政处罚又诽谤他人等。
   • 根据《中华人民共和国刑法》的规定，以暴力或其他方法公然侮辱或捏造事实诽谤他人，情节严重的，可处三年以下有期徒刑、拘役、管制或剥夺政治权利。

7. 加强自我保护与心理调适

   • 在处理造谣事件时，要注意保护个人信息和隐私，调整社交媒体隐私设置以减少曝光。
   • 同时，要学会调整心态，保持冷静和理智，避免情绪化反应。如果造谣事件对个人心理造成严重影响，可以寻求心理咨询师的帮助。

综上所述，面对有人造谣自己的情况，你应当从固定证据、与造谣者沟通协商、向相关平台投诉、报警处理、提起民事诉讼乃至刑事自诉等多个角度出发，全面维护自己的合法权益。在整个过程中，保持冷静和理智至关重要，同时也要注意保护个人信息和隐私安全。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。