结论：受贿22万后主动退还或上交，并不意味着“没事”，但这一行为会作为量刑情节在司法实践中予以考虑，可能对减轻处罚有一定帮助。
分析说明：
受贿罪的构成与量刑：
- 根据《中华人民共和国刑法》第三百八十五条的规定，国家工作人员利用职务上的便利，索取他人财物的，或者非法收受他人财物，为他人谋取利益的，是受贿罪。受贿数额较大或者有其他较重情节的，处三年以下有期徒刑或者拘役，并处罚金。
- 在您提到的情况中，受贿金额为22万，这通常会被认定为“数额较大”，因此构成受贿罪，面临刑事处罚。
主动退还或上交的影响：
- 主动退还或上交受贿所得，虽然不能改变已经构成受贿罪的事实，但可以作为量刑情节在司法实践中予以考虑。
- 根据相关司法解释和司法实践，犯罪嫌疑人或被告人在案发前主动退还或上交受贿所得的，通常会被视为有悔罪表现，可能对其减轻处罚有一定帮助。然而，这种减轻处罚的幅度并不是固定的，而是会根据具体案情、退还或上交的时机、方式等因素综合考量。
司法实践中的考量因素：
- 在司法实践中，除了受贿金额和是否主动退还或上交外，还会考虑其他因素，如犯罪嫌疑人的认罪态度、是否有自首或立功表现、是否对国家和社会造成其他严重后果等。
- 这些因素都会影响最终的量刑结果。因此，即使受贿后主动退还或上交，也不能保证一定能够免于刑事处罚或获得极轻的刑罚。
法律建议：
- 如果您或您身边的人涉及此类情况，建议尽快咨询专业律师，了解具体的法律后果和可能的辩护策略。
- 主动退还或上交受贿所得是一个积极的举动，但并不能完全消除刑事责任。因此，在采取任何行动之前，务必咨询律师，以确保您的权益得到最大程度的保护。
- 在司法程序中，保持诚实和配合的态度也是非常重要的。这有助于建立与司法机关的信任关系，可能对最终的量刑结果产生积极影响。
可能后果：
- 如果受贿罪成立，且没有其他减轻处罚的情节，犯罪嫌疑人可能面临三年以下有期徒刑或者拘役，并处罚金的刑罚。
- 如果存在主动退还或上交、认罪态度好、有自首或立功表现等情节，可能会获得一定程度的减轻处罚。但具体减轻幅度需由司法机关根据案情综合考量后确定。