当您被起诉且因身处外地无法亲自返回处理时，您可以按照以下步骤来应对：
一、了解案件基本情况
首先，您需要尽快与起诉您的法院或相关机构取得联系，了解案件的具体情况，包括起诉的原因、时间、地点以及相关的法律文书等。这有助于您更好地了解案情，为后续的应对做好准备。
二、委托律师代理
鉴于您无法亲自返回处理，您可以考虑委托一位当地的律师作为您的代理人。律师将代表您出庭应诉，处理与案件相关的所有事务。在选择律师时，请确保选择具有相关经验和专业知识的律师，以确保您的权益得到充分保障。
三、准备相关证据和材料
与律师沟通后，您需要准备与案件相关的所有证据和材料。这些证据和材料将用于支持您的辩护或反驳对方的指控。请确保所有证据和材料都是真实、合法且有效的，以便在法庭上使用。
四、与法院沟通并申请远程参与
申请延期开庭：如果您因特殊原因（如健康问题、紧急事务等）确实无法在指定时间出庭，您可以向法院申请延期开庭。法院会根据您的具体情况和案件的紧急程度来决定是否批准延期。
申请远程参与：随着科技的发展，许多法院现在支持远程参与庭审。您可以向法院申请通过视频会议、电话等方式远程参与庭审，以便在无法亲自到场的情况下仍能表达自己的意见和辩护。
五、遵循法院的判决或裁定
无论案件结果如何，您都需要遵循法院的最终判决或裁定。如果您对判决或裁定有异议，您可以在法定期限内提出上诉或申请再审。但请注意，上诉或申请再审需要符合一定的法律条件和程序要求。
六、注意事项
保持沟通：在整个过程中，请保持与律师和法院的密切沟通。及时了解案件的进展情况，并根据需要提供额外的信息或材料。
遵守法律程序：请确保您在处理案件时遵守所有相关的法律程序和规定。不要试图逃避或忽视法院的传唤或判决，否则可能会面临更严重的法律后果。
保护个人隐私：在处理案件时，请注意保护您的个人隐私和信息安全。不要随意向他人透露案件细节或个人敏感信息。
希望以上建议能对您有所帮助。如果您在处理过程中遇到任何问题或需要进一步的帮助，请随时咨询专业的法律人士或相关机构。