结论：租房刚签了合同还没入住，是可以根据具体情况退房的，但能否成功退房以及退房后的责任承担，需依据相关法律法规和合同条款来判断。以下是对此问题的全面分析：
一、可以退房的情形及法律依据
双方协商一致解除
- 法律依据：《中华人民共和国民法典》第五百六十二条。当事人协商一致，可以解除合同。
- 具体说明：如果你和房东能就解除租房合同达成一致，可随时解除合同，并协商确定租金退还、押金处理等事项。例如，你可以诚恳地向房东说明自己的实际情况和退房原因，争取房东的理解和支持，双方友好协商达成一致。
法定解除事由
- 因不可抗力致使不能实现合同目的：如房屋因地震、洪水等自然灾害严重损坏，无法居住。
- 法律依据：《民法典》第五百六十三条第一项，因不可抗力致使不能实现合同目的，当事人可以解除合同。
- 在履行期限届满前，一方明确表示不履行或以行为表明不履行主要债务：房东在签订后明确告知不再出租或将房屋另租他人。
- 法律依据：《民法典》第五百六十三条第二项，在履行期限届满前，当事人一方明确表示或者以自己的行为表明不履行主要债务，另一方可以解除合同。
- 迟延履行主要债务：房东未按时交付房屋，经催告后在合理期限内仍未履行。
- 法律依据：《民法典》第五百六十三条第三项，当事人一方迟延履行主要债务，经催告后在合理期限内仍未履行，另一方可以解除合同。
- 其他违约行为致使不能实现合同目的：房屋存在严重质量问题且房东拒绝修复。
- 法律依据：《民法典》第五百六十三条第四项，当事人一方迟延履行债务或有其他违约行为致使不能实现合同目的，另一方可以解除合同。
约定解除事由
- 法律依据：《民法典》第五百六十二条。当事人可约定解除合同的事由，当这些条件成就时，解除权人可以解除合同。
- 具体说明：如合同中约定你入住前找到更合适住房可解除，则你可依约解除。
二、退房后的责任承担
违约责任
- 如非基于法定或约定事由单方面解除合同，你可能需承担违约责任，包括支付违约金或赔偿损失。
- 法律依据：《民法典》第五百七十七条。当事人一方不履行合同义务或者履行合同义务不符合约定的，应当承担继续履行、采取补救措施或者赔偿损失等违约责任。
租金与押金处理
- 合同解除后，已支付的租金和押金应根据具体情况处理。若因房东原因解除，房东应全额退还；若因你原因，房东可根据合同约定扣除部分押金作为违约金。例如，如果合同中明确规定了违约金的数额或计算方式，房东可以按照合同约定扣除；如果合同没有约定，房东可能会根据实际损失情况要求你承担一定的赔偿责任。
合理通知义务
- 你在解除合同前应给予房东合理通知，以便房东及时寻找新房客，减少损失。例如，你可以提前几天或一周通知房东，让房东有足够的时间进行招租。
三、建议与注意事项
仔细阅读合同条款
- 签订前仔细阅读合同条款，特别是关于解除、违约等方面的约定。了解自己的权利和义务，避免在退房时产生不必要的纠纷。
协商沟通
- 因特殊原因需解除合同时，应与房东充分协商，寻求双方接受的解决方案。通过友好协商，往往可以达成双方都满意的结果，避免法律纠纷。
保留证据
- 在处理退房问题时，应保存好支付凭证、通讯记录等相关证据，以便证明自己的主张。例如，保留好租金支付凭证、与房东的聊天记录等，以备不时之需。
综上所述，租房刚签了合同还没入住是可以退房的，但具体能否退房以及退房后的责任承担需根据实际情况和合同条款判断。在退房过程中，你应了解自己的权利和义务，并与房东进行充分沟通和协商。如果你在处理此类问题时遇到任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。