外卖食品过期，消费者可以提出的赔偿金额需根据具体情况来确定，主要包括以下几个方面：

1. 赔偿损失：

   • 根据《中华人民共和国民法典》第一千二百零三条，因产品存在缺陷造成他人损害的，被侵权人有权请求相应的赔偿。在外卖食品过期的情况下，如果消费者因食用过期食品导致身体不适或健康受损，可以要求商家赔偿因此产生的医疗费、护理费、交通费等为治疗和康复支出的合理费用，以及因误工减少的收入。

2. 价款十倍或损失三倍的赔偿：

   • 依据《中华人民共和国食品安全法》第一百四十八条，如果商家明知食品过期仍然销售，消费者除要求赔偿损失外，还可以向商家要求支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金；增加赔偿的金额不足一千元的，为一千元。这意味着，如果消费者购买的外卖食品价格不高，但因食用过期食品导致健康受损，且损失难以具体计算时，消费者有权要求商家至少支付一千元的赔偿金。

具体赔偿金额的计算方式：

• 如果选择价款十倍赔偿：

  • 计算公式为：赔偿金额 = 食品价款 × 10
  • 例如，如果消费者购买的外卖食品价格为50元，那么商家应支付的赔偿金额为500元。

• 如果选择损失三倍赔偿：

  • 计算公式为：赔偿金额 = 实际损失 × 3
  • 这里的“实际损失”包括因食用过期食品导致的医疗费、护理费、交通费等合理费用，以及因误工减少的收入等。如果实际损失难以具体计算，或者计算出的三倍赔偿金额不足一千元，消费者有权要求商家支付一千元的赔偿金。

建议与提醒：

• 在遇到外卖食品过期的情况时，消费者应首先保留好相关证据，如订单截图、食品照片、医疗记录等，以便在要求赔偿时提供有力支持。
• 如果与商家协商无果，消费者可以向当地的市场监督管理部门投诉，或者通过法律途径维护自己的合法权益。
• 消费者在购买外卖食品时，也应提高警惕，注意查看食品的生产日期和保质期，避免购买到过期食品。

总结来说，外卖食品过期时，消费者可以要求的赔偿金额取决于具体情况，包括因食用过期食品导致的实际损失以及食品价款等因素。在要求赔偿时，消费者应保留好相关证据，并可以通过与商家协商、投诉或法律途径来维护自己的权益。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。