结论：公司法人想退出但股东不让，这涉及到公司内部治理和股权结构的问题，需要从多个角度来分析和解决。以下是一些具体的分析和建议：
一、法人退出的法律基础与途径
法人退出的法律依据：
- 根据《中华人民共和国公司法》及相关法律法规，法人（通常指公司的法定代表人或执行董事等）的退出并非完全由个人意愿决定，而是需要遵循公司章程、股东会或董事会决议等内部程序。
法人退出的途径：
- 协商退出：首先，法人可以尝试与股东进行协商，表达退出的意愿，并寻求股东的理解和支持。如果股东同意，可以通过修改公司章程、股东会决议等方式，明确法人的退出时间和方式。
- 股权转让：如果法人同时也是公司的股东，可以考虑将其持有的股权转让给其他股东或第三方。股权转让需要遵循公司章程和法律法规的规定，包括签订股权转让协议、办理工商变更登记等。
- 辞职或解聘：如果法人是由公司董事会或股东会聘任的，如执行董事、总经理等，可以通过辞职或解聘的方式退出。这需要按照公司章程和聘任合同的规定进行。
二、股东不让法人退出的可能原因及应对
股东不让退出的可能原因：
- 担心公司运营受影响：股东可能担心法人的退出会影响公司的正常运营和业务发展。
- 股权结构变化：法人的退出可能导致股权结构的变化，影响股东的利益分配和控制权。
- 合同或协议限制：公司章程、股东协议或聘任合同中可能包含对法人退出的限制条款。
应对策略：
- 加强沟通：与股东进行深入沟通，解释退出的原因和必要性，以及退出后的公司运营计划，以消除股东的顾虑。
- 提供替代方案：如果股东担心公司运营受影响，可以提出提供替代人选或协助过渡的方案。
- 审查合同条款：仔细审查公司章程、股东协议和聘任合同等文件，了解是否有对法人退出的限制条款，并评估其合法性和有效性。如果条款不合法或无效，可以依法主张权利。
三、法律后果与风险防范
法律后果：
- 如果法人未经合法程序擅自退出，可能面临违约责任、损害赔偿责任等法律后果。
- 如果法人的退出导致公司无法正常运营或造成股东损失，还可能面临更严重的法律责任。
风险防范：
- 遵循合法程序：在退出前，确保遵循公司章程和法律法规规定的程序，包括召开股东会或董事会会议、形成决议、办理工商变更登记等。
- 签订书面协议：与股东或受让方签订书面协议，明确退出的时间、方式、条件以及双方的权利义务等，以避免后续纠纷。
- 保留相关证据：在退出过程中，保留好相关证据，如会议记录、决议文件、股权转让协议等，以备不时之需。
建议：面对股东不让法人退出的情况，法人应首先尝试与股东进行协商，了解股东的顾虑和需求，并寻求双方都能接受的解决方案。如果协商无果，可以寻求专业法律帮助，评估退出方案的合法性和可行性，并制定相应的风险防范措施。如果你有具体的法律问题或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。